Как да разкараме Вода Тегло За Wrestling

Намаляването на теглото , за да се класира в по-ниските класове тегло остава стандартен ритуал за професионални, полувисши и средни борци. Този ритуал повишава шансовете борците за помпане на тяхната победа рекорд , като им позволява да се защити по-малките конкуренти. Борци често свалят килограми чрез намаляване на теглото на водата точно преди претегля -ин. Рехидратиране и пълнители от гуляите и яде 2000 калории, за да 3000 калории веднага следва в часовете след тегленето инча Това позволява на борците за попълване на енергия и храненето, който ще ги поддържа чрез физическите изисквания на мача по борба . Този цикъл на озона и възстановяване на вода в организма, изисква комбинация от хранене , обучение и допълнение стратегии. Нещата ще трябва
Диуретиците
слабителни
Rubber костюм или пластмасова обвивка
Сауна

Покажи повече инструкции
Изпотяване Off Тегло

1

рокля в пластмасов костюм или гумен костюм , докато завършването си режим на упражнения на седмица или две преди решаващата тежи - ина. Вместо от пластмаса и каучук облекло , Саран увийте и няколко слоя дрехи може да улавя топлина и възпламени изпотяване. Лонг Джон и няколко чифта блузи и руно панталони са доказали своята ефективност за борци.

2

Разширете дневния си тренировка от 01:59 часа или пълен 05:56 отделни упражнения сесии на ден , за да се гарантира, обилно изпотяване и изгарянето на калории . Добавянето на големи тежести може също да предизвика по-голямо потене .


3

Използвайте затоплена стая по време на тренировка по борба или да се пенсионират до парна баня веднага след това. Горещият и влажен среда ще предизвика изпотяване. Наем Диети и добавки

4

Limit прием на течности от два до три дни преди конкуренцията. Въпреки спорна практика , борци често имат нулеви течности по време на двата дни преди голям конкурс . Combat сухота в устата и гърлото с гаргара с вода и я изплю без преглъщане .

5

Избягвайте натрий, което може да доведе до задържане на вода . Това означава забрана за преработени храни , консервирани храни и бързи храни, които са склонни да имат високи количества натрий .

6

Вземете диуретици да хвърли вода от тялото. Тъй като дехидратация често води до запек, да вземе и слабително .