Отслабване Стратегии за борци

Wrestling отговаря са разбити по тегло клас . Всеки състезател трябва да бъде под или точно на определено тегло да имат право да се боря в този клас. Системата на тегло клас беше създаден , за да се създадат равни условия за всички участващи . За да се постигне предимство , много борци се опитват да губят тегло, за да се върнете към по -ниско тегло клас , където те се чувстват те ще бъдат по-конкурентоспособни . Спете

Всяка вечер ние губим значителна тежест в съня ни . Докато вие мечтаете , тялото ви все още се работи, за да поддържа температурата си от 98,6 градуса. За да направите това , тялото ви изгаря калории. За да се увеличи вашата загуба на тегло по време на този период , трябва да спят в една по-студено -високи от нормалното място да накара тялото ви да работи още по-трудно да се поддържа нормалната си температура . Вие ще изгори повече калории, дори и да губят тегло вода поради " нощно изпотяване . " Да не се прекалява с тази идея. Една стая, която е 60 градуса , вместо на 70 ще направи добре .


Eating Смарт

Когато ние консумираме голям храна, тя може да добавите до четири килограма тегло за нашето тяло . Повечето от това тегло храна съдържа малко да не хранителни вещества. Яденето на протеинов бар , който тежи 2,5 унции е умен , защото лентата съдържа повече хранителни вещества , въглехидрати и протеини, отколкото цяло хранене. Разклонител произвежда протеинови барове, които съдържат шест гр мазнини и 40 въглехидрати в една 2,5 - унция бар . Номерът да намалите теглото си , докато останем здрави е пускането на правилните неща в тялото си. Нарежете храни, които имат много мазнини или имат малко да не хранителни вещества.