Най -лесните начини да отслабнете за Wrestling

Collegiate , гимназията и дори ОУ борци всички са били изложени на желанието да отслабнете . Wrestling работи върху система с тегло клас и мит е, че ако се откажа тегло ( известен също като рязане на маса) преди кеч МИЕТ, ще бъде по-силен от противника , който не намали теглото . Въпросът е, че почти всеки борец е рязане на тегло и много от тях в много нездравословни начини. Ако трябва да отслабнете има някои по-здравословни начини да го направя , но трябва винаги да слушате собственото си тяло и да се избегне нещо опасно . Последици от загуба на тегло бързо

В края на 1990 г. , имаше много колегиални реформи борба след три колеж борци загинали опитвате да отслабнете . Били Saylor , на 19 години , от Campbell University в Северна Каролина , е карането на велоергометър в ранните сутрешни часове , когато той е претърпял инфаркт. Joseph LaRossa беше на 22 години и е бил облечен с гумен костюм и каране на велоергометър , както и когато той припадна и умря. Джеф Рийс от Университета в Мичиган , на възраст 21 , е починал на рабдомиолиза , разбивка на скелетната мускулатура на клетъчно ниво от прекомерни упражнения . Неговата каучук костюм и дехидратация, също доведе до сърдечна неизправност и бъбречна недостатъчност.

Някои други реакции на бързо намаляване на теглото за борба са намален капацитет за издръжливост , намалена мускулна сила , обеднен важни електролити , намалява анаеробни капацитет , ниска плазма и кръв обем, понижен сърдечен обем инсулт, по-ниска консумация на кислород , нарушена регулация на топлината , намалена бъбречна кръвоток и бъбречната филтрация на кръвта , обеднен на мускулите и черния дроб гликоген магазини , и е възможно сърдечна аритмия . Помислете за това си консултативна за не губи тегло бързо при никакви обстоятелства.


Как да отслабвам

Трябва да планират бъдещето си , ако искате да отслабнете за борба. Загубата на тегло , че вземате участие в трябва да става постепенно в продължение на четири до шест месеца. Ако желаете да бъдете наистина в неестествена клас тегло за вас, вие трябва да се стреми да стане естествено. Това означава, че за подобряване на вашата диета до точката на съвършенството : . Клин пълен на плодове и зеленчуци , постно източници на протеин , ядки и други здравословни източници на мононенаситени мазнини, и освободи от допълнително захар , преработени храни , алкохол и наркотици
< стр. > един от начините за увеличаване на метаболизма ви е да ядете пет или шест малки хранения на ден , вместо на типичния три . Това ще ви направи много гладен , когато се комбинира с една или две тренировки на ден , а вие бавно, но сигурно ще се губят мазнини . Тренирайте здраво и безопасно. Нека вашите борба треньори и вашите родители знаят какъв е вашият план е , така че те могат да ви помогнат да постигнете целта си по безопасен начин. Ако някой иска да спре плана си и да губят тегло по нормален начин , да го цитират статистиката от първата част на тази статия и да му кажа, че не желаят да свърши с някоя от тези проблеми.

Ако използвате всичките си дисциплина преди кеч сезон дори започва да се поставиха на мястото на навиците на правилното хранене и физически упражнения , вие ще бъдете в състояние да губят тегло , което трябва .