„Упражнение за загряване на конус“ за тренировка и кондициониране на топката

Когато започна тренировките си по баскетбол, Обичам да започна с упражнения за боравене с топка, защото чувствам, че ме стопля, кара ме да се движа, и раздвижва краката ми. И така, след като свърша с бормашината, Имам малко пот. В днешната видео публикация в блога, Споделям с вас една от предпочитаните ми тренировки за боравене с топка за загряване – „Cone Warm-Up Drill“.

Бормашини за манипулиране с топка:„Упражнение за загряване на конус“ за тренировка и кондициониране

Настройте конусите, както е показано във видеото, или можете да се обърнете към диаграмата по-долу. И ние ще влизаме и излизаме от всички конуси. И с това, ще имаме микс от кросоувър, кросоувър отвътре навън, и между краката.

Когато правите тези тренировки за боравене с топка, искате да опитате и да отидете възможно най-бързо. Дори и да загубиш топката, всичко е наред, защото докато го правите все повече и повече, вие ще влезете в по-добра форма, а след това също ще се справите много по-добре.

Искате ли да видите още тренировки за боравене с топка?“  След това вижте тези други отлични тренировки!“  И не забравяйте да ни харесате във Facebook, където споделяме по-ценни тренировки за боравене с топка, съвети и техники!