Как да се създаде Независими Сонди в Волейбол

Ако сте треньор по волейбол , може да искате да настроите независими тренировки за някои от вашите играчи , а други работят в екипа на тренировки или може да искате да има играчи практикуват умения за свободното си време , когато те Ейрън ' т в състояние да присъства на практика. Ако сте играч , може да искате да използвате самостоятелни тренировки по волейбол , за да подобрите уменията си , когато имате допълнително време, или не са в състояние да практикуват с вашия екип . Нещата ще трябва
Волейбол
Волейбол нетна
Tape или 4 стола
гумени конуси MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Имате практиката средната играч слайдовете в един прост независим тренировка наречени пързалка, хвърля и удари. Докато държи топката , Близкия батер трябва да започне в позицията база удря и след това да продължи да се плъзга към мястото, където инкубатора ще бъде и след това се плъзга по протежение на мрежата. Били средната батер хвърля топката към себе си и се доближава до топката да го удари .

2

От едната страна на съда , или марка на разстояние от четирите ъгъла на двора с тиксо или място столове във всяка на ъглите . Кажете си извън хитър щанд на противоположната страна на съда. Имате играчът хвърля топката високо към себе си и удари топката с намерението да удря топката в специфичен ъгъл . Били играчът повторете упражнението , докато тя може да удари всеки ъгъл последователно.


3

Настройте едната страна на съда, подобно на начина, по който е създаден в Стъпка 2 , но този път едно място каучук конус във всяка от четирите ъгъла . Имате работа играч на нейните резерви , като я разположите на противоположната страна на съда с топка . Целта е да повали всеки от четирите шишарки . Били играчът нулирате конусите и повторете упражнението , докато тя може последователно удари на целта и събори конуса.