Големите волейбол бормашини

Има буквално стотици тренировки по волейбол . Треньори използват специфични упражнения , за да помогне на играчите с бързина, ловкост или общо ниво на умение и техника. Волейбол тренировки могат да направят практики по-забавно , както и помощ треньори оценяват силните и слабите страни на всеки играч . Няколко упражнения са често срещани сред треньорите за подобряване на офанзивни и дефанзивни умения. Pepper

Pepper е изкопаване тренировка. Треньорът , или играч с отлична надхват служи , стои на няколко метра от друг играч. Сървърът удря топката толкова силно, колкото е възможно надолу към краката на играч му . The батер трябва да получите ниско и да копаят за топката. Играчите повтарят тази тренировка за определен брой повторения или за предварително определен срок.


От пода

Треньорът избира един играч да лежи на пода . Като треньор взривява съдийски сигнал , тя също така хвърля една топка в близост , където играчът е в легнало положение. Играчът трябва да се изправи от пода и удари топката над мрежата . Тази тренировка увеличава скоростта, с която играчът трябва да се възстанови от падане . Тя също така увеличава пъргавина .