САЩ волейбол бормашини
жребия и Pass тренировка за начинаещи използва двама играчи . Един играч хвърля топката към играча две . Тогава играч два паса топката назад към един играч при използване на подходяща техника за преминаване. Тази тренировка работи за подобряване на играча пасове умения , което е важно в играта.
Стената Натискането тренировка е един играч тренировка и може да се извършва почти навсякъде стена е на разположение. Играчът избира място на стената и се опитва да удари това място на стената, с различни люлки ръцете. Тази тренировка е чудесно за изграждане на точност, и ще можете да направите това тренировка сам. Всички начинаещи тренировки също са перфектни за опитни играчи в поддържане и подобряване на тези умения.
Spike
За играчите да работят на тяхна скок , подходът на Team Jumps подпомага волейбол обединят усилията за подобряване на това умение . С тази тренировка , екипът формира линия на страничната линия . Първият играч в линия ще се обърне към мрежата , както ако тя възнамерява да шип топка. След това първият играч ще падне обратно от мрежата , и повторно се обърне към мрежата за острието , което зиг заг модел , докато играчът достигне другата странична . Всички играчи следват един и същ процес , докато всички са на противоположната страна на волейболно игрище. Тази тренировка работи върху подобряване на търчане изисква за изстрел скок .