Волейбол Warm- Up Свредла за начинаещи

С най-активните спортове , тя може да бъде трудно за начинаещи, за да играят добре , без да прави някои pregame топли прозорци. Същото важи и за спорта волейбол, където новите играчи трябва да разчитат до голяма степен на топло - нагоре тренировки преди всяка игра. Тези дейности помагат да се отпуснеш на крайниците и да получите кръвта тече , докато помага на съотборниците си да получат техния график надолу. В спорт, където най-добрите пиеси изискват много прецизно , топли прозорци са критични. Сервиране и получаване Сонди

Това може да стане с всяка точка от шест на девет играчи наведнъж . В тази тренировка , трима играчи , определени като приемници стоят от едната страна на съда , с членове от три до шест екипа зад линията на гърба , от друга страна. Един по един , членовете на екипа хит обслужва над мрежата , с цел за специфични приемници всеки път. Приемникът попадне в позиция за бум ( един непочтен удар , изпълнен с вътрешната страна на предмишницата ) , удря топката и се връща на мястото си . Всеки приемник трябва да се прилага един и същ номер на сервиси . Това упражнение помага започващи играчи работят на дълбочина възприятие и времето , и като се даде на останалите играчи на отбора си с възможност да работят по съответните им игри на услуги.


Setting Сонди

Тази тренировка е изпълнена в три -плеър групи и е предназначена за подпомагане на нови инкубатори ( даден мандат на играча, който залпа топката и опит за фалит . ) Първият играч, мансарди топката във въздуха в продължение на второто лице , които се установяват под то и " набори " топката с бутане с върховете на пръстите на трето лице в определено местоположение на съда. Третото лице може или да го хване или да го избутам обратно към първия човек , който започва упражнението отново. The tosser трябва да бъдат сигурни, да се редуват плитко и дълбоко хвърля и разбъркайте до висините да се симулира реално игрови ситуации . В повечето случаи, трябва да хвърля принуждават инкубатора да се движат места , с цел да се установят правилно под топката . Целевата зона също трябва да се движите по време на тренировка и се наложи инкубатора да вкара топката в различни области на съда.