Безплатни Diving Дихателни упражнения

Free гмуркане ви позволява да се насладите на подводния свят на океани и езера по силата на задържите дъха си . Въпреки, че няма да използвате кислородни резервоари , ще ви трябва маска , шнорхел , плавници и дълго Безострийно неопренов костюм или пластокостюм , в зависимост от местоположението на вашето гмуркане. Вие също ще трябва да изпълняват дихателни упражнения , така че можете да задържите дъха си за продължителни периоди от време. Разширяване на MarketBook.bg

можете да се излегнете и да използват по-ниските части на белите дробове --- което ви позволява да задържате дъха си по-дълго --- чрез упражняване на белите дробове . За да започнете, вдишайте толкова въздух, колкото можете, така долната част на гръдния кош и стомаха се чувстват толкова пълни с въздух, те биха могли да се пръсне. Продължи да се вдишват , докато горната част на гърдите ви се чувства по същия начин. Искаш ли да се диша най-високата сума на въздуха е възможно. Сега издишайте изпразване на белите дробове напълно , докато не почувствате , като че ли не може да се разсее всякакво повече въздух . Това упражнение също помага отървете тялото си на въглероден диоксид , което е важно да се безплатно гмуркане . Когато задържите дъха си за дълго време , тялото ви неволно ще си поеме въздух. Натрупването на въглероден диоксид в тялото ви причинява този рефлекс .


Функциониране

Когато си свободен гмуркане ще бъде открит и преместване --- не стои на едно място и задържите дъха си --- така че е важно също така да бъде в състояние да функционира , докато задържате дъха си . За да ви помогне да направите това , можете да направите серия от дълбоки вдишвания и след това да спре да диша в продължение на една пълна минута . Когато това е до минута , не си поема дъх . Вместо да започне да ходи, ако задържите дъха си толкова дълго, колкото е възможно. Това ви позволява да Gage способността ви да функционира , докато не диша и да се увеличи тази способност . С течение на времето вие ще бъдете в състояние да ходи по-нататък и по-нататък , без да поема въздух . Можете също така да практикувате това упражнение във водата.