Как да се справите Плавници

перките се използват за отдих плуване, гмуркане, гмуркане с шнорхел и маневриране в риболовната поплавък тръба . Работа на перките е прост процес, който изисква чувство за мощност във всеки крак. Ефективно работи перките се постига чрез практикуване и да губите време развива чувство на комфорт във водата. Перка Техниката на плуване не изисква специални умения , но движението е интензивно и работи на глезена , крак и бедрени мускули и стави. Инструкции

1

Тествайте вашата крак силата и координацията в плувен басейн. Изберете платно и плуване свободен стил за 10 секунди със затворени очи . Спрете и обърнете внимание на вашата позиция . Плуване криво ред означава, че са в по-благоприятно единия крак пред другия .

2

Swim обиколки с пърхащи удар да развиват глезена сила и разработване на удобен ритъм. Използвайте кратък и лесен рита движение, за да плувам с умерени темпове . Краткият рита движението се използва за плуване свободен стил на повърхността.


3

Dive под повърхността и да използва сила, за да получат инсулт рита скорост. Свийте коленете си , за да ъгъл от 90 градуса и удар , като извиете мускулите на краката и глезените . Уверете се редуват ритници да плува по права линия.

4

Регулирайте силата да контролира посоката . Увеличаване на мощността в левия крак , за да завивате надясно и увеличаване на мощността в десния крак , за да завие наляво .

5

работата на перките с кратко рита движение за дълги разстояния плуване и мощност рита движение за кратко спринтове .
Продажба и Наем