Как да се справите Плавници
1
Тествайте вашата крак силата и координацията в плувен басейн. Изберете платно и плуване свободен стил за 10 секунди със затворени очи . Спрете и обърнете внимание на вашата позиция . Плуване криво ред означава, че са в по-благоприятно единия крак пред другия .
2
Swim обиколки с пърхащи удар да развиват глезена сила и разработване на удобен ритъм. Използвайте кратък и лесен рита движение, за да плувам с умерени темпове . Краткият рита движението се използва за плуване свободен стил на повърхността.
3
Dive под повърхността и да използва сила, за да получат инсулт рита скорост. Свийте коленете си , за да ъгъл от 90 градуса и удар , като извиете мускулите на краката и глезените . Уверете се редуват ритници да плува по права линия.
4
Регулирайте силата да контролира посоката . Увеличаване на мощността в левия крак , за да завивате надясно и увеличаване на мощността в десния крак , за да завие наляво .
5
работата на перките с кратко рита движение за дълги разстояния плуване и мощност рита движение за кратко спринтове .
Продажба и Наем