Как да запазим Your Head Под вода в Freestyle

Дишането може да има пряко въздействие върху форма, когато плуване свободен стил . Тъй като скоростта се натрупва във водата , пребиваващи в или в близост до повърхността на водата е от съществено значение. А бедните дихателна техника може да доведе до отрицателен момент, когато откриете себе си се хвърли далеч над водата, за да поемете дълбоко дъх. Но с непрекъснати стабилни вдишвания , че няма да бъде необходимо. След като знаете правилните техники , последователност ви помага да държите главата си под вода за по-дълго време. Инструкции

1

Tuck главата си леко под водата . Не отивайте толкова далеч, че брадичката ви влиза в контакт с гърдите си . По този начин го прави по- трудно за тялото си , за да намали чрез водата при по-високи скорости.

2

Дръжте челото си точно под повърхността на водата , което означава, лицето ти е потопена , но горната част на главата не е.

3

Breath навън. когато са под водата , вместо да бъдат спестени както вдишайте и издишайте за случаите, когато изскочи от водата. Това създава един последователен цикъл вместо принуждавайки процеса на дишане на малки прозорци от време.

4

Възползвайте се от повърхността на водата. Плувен причинява малка вълна пред себе си , така че ако се устои на изкушението да се хвърли напред, за един дъх , няма да се налага да отида толкова висока, за да се получи въздушен джоб .

5

Rotate тялото си, че един и същ начин за всяка страна , докато плува. Ако прекомпенсират с повече движение от едната страна , вие също ще трябва да прекомпенсират от вдишването на прекалено много за страна с голям джоб на въздуха.