Как да запазим Your Head Под вода в Freestyle
1
Tuck главата си леко под водата . Не отивайте толкова далеч, че брадичката ви влиза в контакт с гърдите си . По този начин го прави по- трудно за тялото си , за да намали чрез водата при по-високи скорости.
2
Дръжте челото си точно под повърхността на водата , което означава, лицето ти е потопена , но горната част на главата не е.
3
Breath навън. когато са под водата , вместо да бъдат спестени както вдишайте и издишайте за случаите, когато изскочи от водата. Това създава един последователен цикъл вместо принуждавайки процеса на дишане на малки прозорци от време.
4
Възползвайте се от повърхността на водата. Плувен причинява малка вълна пред себе си , така че ако се устои на изкушението да се хвърли напред, за един дъх , няма да се налага да отида толкова висока, за да се получи въздушен джоб .
5
Rotate тялото си, че един и същ начин за всяка страна , докато плува. Ако прекомпенсират с повече движение от едната страна , вие също ще трябва да прекомпенсират от вдишването на прекалено много за страна с голям джоб на въздуха.