Как да направя SEAL Combat Side Stroke

SEAL борба страна Ход ( CSS ) е плувен техника, която задвижва тялото си напред възможно най-ефективно . Предназначен за плуване на дълги разстояния бързо, докато изразходване на по-малко енергия , колкото е възможно , това е невероятно ефективен ; тъй Navy SEALs се занимават главно в мисии на водна основа , за СГО е от ключово значение за всички SEAL новобранци да learn.The борба страничен удар не е наистина един страничен удар . Вместо това, тя е комбинация от на страничен удар , бруст и свободен стил стандарт ход , което означава, че е по- трудно да се научат , отколкото някой от тези тримата поотделно. Инструкции

1

Lie в басейн с лицето надолу и изпълняват удар ножица, в която се разпространява краката си от двете страни като чифт ножици отворени , след това да ги щракам отново заедно в " рязане " движение .

2

Опънете ръцете си над главата си , докато изпълнява удар ножица . Поставете едната си ръка върху горната част на другата с дланите трябва да се сочещи надолу .


3

Издърпайте назад с ръка, която е на върха , с което броят на ръка, за да си бедро. Както можете да издърпам, завъртя тялото си и да си поеме дъх . В края на тази стъпка , от една страна , ще бъде на ваша страна , докато другият е все още пред вас .

4

Издърпайте с олово ръка ръката , когато тялото ви е настрани. Както ръката си тегли към бедрата си , където той ще остане , изключете тялото си , така че да са с лицето надолу отново.

5

Cock краката си в позиция за друг ножична удар. Надигащата се движението на краката си ще настоява ръцете си напред ; следват това движение , докато ръцете ви са отново пред вас , както преди.