Как да плуват с използването на техника The Side Stroke

Страничният удар е една от първите техники плувни повечето начинаещи ще вземете , когато става дума да се учиш как да се плува. Страничният удар е бърз удар , който дава на плувеца малко гъвкавост, за да се придвижват във водата. Този удар е много популярна , както и с много плувци , които участват в различни конкурси фристайл плувни дължащи се на скоростта , в който можете да плувате . Ето как можете да се научите да плувате с помощта на техниката страна на хода на . Инструкции

1

Страничният удар започва с вас плаващ по корем във водата. Тялото ви трябва да останат балансирани и във фокуса на страничния удар се работи и от двете страни на тялото си еднакво , когато плува за себе си задвижване . Това означава разширяване на краката си място и ръцете си, за да си страна , когато тялото ви е равно от двете страни.

2

да започнете плуване страничния удар , ритник краката си нагоре и надолу във водата. Това ще премести тялото си напред и ще използвате краката си през цялото време, така че не се спре рита.


3

С краката си в движение , сега започва да се движи ръцете си , за да започне плуване страната инсулт. Ръцете ти трябва да се движат срещу друга , където една ръка трябва да се простира пред тялото си и да се свържете към водата като другата ти ръка е удължен зад вас в края на такта .

4

Завъртете ръцете си Един , свържете се с водата и се люлее през водата и да го изведат от водата зад тялото си. Това ще образуват вятърна мелница изглеждащ движение с горната част на тялото и в този момент трябва да се плува бързо във водата.

5

The трудно си удар с краката си и прокара вода с ръцете си , толкова по-бързо ще плува на страничен удар във водата.

6

Докато ръцете ви са въртящи се от напълно разгънат да излиза от водата, която трябва да се диша рамо до рамо , както добре. Когато една ръка излиза от водата , трябва да бъдат изправени пред тази страна , когато плува и диша. Когато другата си ръка излиза от водата, която трябва да се превърне по този начин и да дишам.