Съвети за обучение да плуват

Хора от всички възрасти трябва да се научат как да се плува. Може да дойде ден, когато ще бъде необходимо плуване и се подготвя , е важно. Частни и групови уроци по плуване се предлагат в повечето басейни и съоръжения. Започнете с проверка с местния ИМКА за възможни класове плувни във вашия район . Правила на Water

знаете правилата на водата , преди да се научи да плува. Важно е , че човек зачита вода по всяко време . Носенето на очила и шапка плуване е задължително. Независимо дали сте на басейн, езеро или в океана , винаги плуват с един приятел . Басейни предлагат плитък край и дълбоко край. Начинаещите плувци трябва да стоят на краката си , където могат да бъдат заземени по всяко време. Пазете се , че езерата често " окапват " на по-дълбоки нива , и океана има бързи течения, които могат лесно да изтеглят при деца и възрастни.


Привикване към водата

лекота в плитките води на басейна , за да научите как да плува. Водата се оставя да се повиши до областта на гърдите и здраво засадят краката на дъното. Поемете дълбоко дъх и се потопи главата под водата и задръжте за толкова дълго, колкото да се чувствате комфортно . Издишайте под водата. След това се хвана на ръба на басейна и нека краката плуват зад вас. Kick краката си нагоре и надолу във водата , за да държи в постоянно движение . Вземете още една глътка въздух и постави лицето си във водата.