Как да правим ръгби Справяне Бургии

За успешно практикува ръгби справяне , има няколко неща, които трябва да имате предвид . Вие трябва да държите главата си ниско до външната и пази горната част на тялото в бедрото на опонента си . Практика използвайки талове манекен , преди да се премине към справянето с други играчи. Инструкции

1

Поставете един защитник и един офанзивен играч в 5 от 5 полеви практики двор.

2

Създаване на спорна топка , където играчът печели по една точка за всеки справяне защитата прави , и по една точка за всеки изход. Това учение може да се играе с две - на - две в по-голяма площ .


3

Възпроизвеждане на практика игра, където защитниците стоят на колене и офанзивни футболисти е разрешено само да ходи напред, без да преместване в други посоки. Това учи играчите къде да се удари в тялото, за да се произведе се справи.

4

Практикувайте справяне тренировка с манекени . Задайте манекените в редуващи се редове и имат отбранителни играчи справяне с тях , използвайки редуващи раменете . Стресът , който удря бъде бедрото висока.

5

Използвайте 20 секунди тренировка . Играчите се изправят един по един . За всеки справи Защитата играч прави , вкара една точка . Веднъж решени , офанзивен играч може веднага да скочи и да стартирате отново. Овладени играчът печели по една точка за всеки изход.