Баскетболни тренировки за подобряване на агресията

Много треньори се борят с тренировките по баскетбол, за да подобрят агресията. Ето едно предложение, което работи за мен в миналото.

Ето тренировка за играчи, които не са достатъчно физически (проблем, който имам с моя екип от първокурсници). Много е просто.

Това е тренировка един към един. Отборът се подрежда около кръга на половината корт. Треньорът призовава двама играчи да влязат в кръга, по един от всяка страна на линията. При свирката, играчите имат 15 секунди, за да се опитат да се избутат един друг извън кръга. Играчът, който е избутан, прави пет лицеви опори. Ако нито един от двамата не бъде изтласкан, и двамата правят по пет лицеви опори. Това привиква играчите да контактуват и да натискат и бутат, които се случват ниско.

Ето още един:

Разделете отбора си и поставете половината от едната страна и половината от другата постоянна линия за фал, удължена извън границите. Играйте 4 на 4. Единственият начин да излезете от пода и да си вземете почивка е да получите отскок. Ако получите отскок, трябва да се обърнете към новия си играч, който влиза и защитата трябва да съобщи кой има в защита. Дори и на направена кошница, който получи отскока, все още излиза. Накарайте новия си играч да влезе в играта и да извика. Това е игра с бързо темпо и кара защитата ви да комуникира при помощ. Освен това позволява на децата ви да се изправят пред реални ситуации. Можете дори да направите тренировката с 5 на 5 или 3 на 3.