Безконтактни футболни тренировки:Основи на веригата

В тази публикация в блога, ще обхванем основна информация относно това как да подходим към използването на безконтактни отбранителни футболни тренировки.

Безконтактните тренировки за справяне и преследване включват справяне с формата и кръгове. Можете да ги използвате като ежедневни тренировки, за да намалите нараняванията на играчите, които са склонни да се случват в ежедневните сблъсъци на футбола.

Докато много хора използват вериги, не всички от тях ги използват по подходящ начин. Това са няколко добри съвета за вас, треньори, за да станете малко по-добри в справянето си и да не се отказвате от голямата игра.

Целта на безконтактните тренировки и тренировките с ниско въздействие е играчите да свикнат да се борят, свирене без подложки, и да играете на пълна скорост без всички удари. Доброто справяне има много повече общо с техниката, отколкото с издръжливостта.

В пълни подложки, има много играчи, които ще сбъркат упражнението за справяне с техника за упражнение за издръжливост. Трябва да запазим фокуса им върху техниката и да обезкуражим играчите да се опитват да докажат на треньора своите съотборници колко са корави. накрая, създава възможност за преподаване на справяне в периоди извън сезона, когато подложките може да не са разрешени за много програми.

От какво се нуждае всяка добра футболна тренировка

Важно е да обсъдим от какво се нуждаят всички добри тренировки.

Всички добри тренировки, преди всичко, трябва да има отношение към играта на футбол.

второ, когато правиш тренировка, трябва да сте наясно с темпото на тренировката. На половин скорост ли е? Три четвърти скорост ли е? минаваш ли през него?

Следващия, трябва да сте последователни по отношение на езика, който използвате с вашите точки за обучение. Треньорските точки са ключови, и всички треньори на отбора трябва да използват един и същ език.

Следващия, бормашината трябва да се настройва абсолютно еднакво всеки път. Ако е на два ярда, или конуси от два ярда, те трябва да са два ярда всеки път.

Следващия, и накрая, най-важният момент е, че тренировките трябва да се демонстрират за първи път след всяко свободно време. Независимо дали е седмица, дали е само лятото. Мислите, че децата ще се върнат през пролетта и ще могат да продължат откъдето са спрели, но това просто не се случва по този начин.

Как да подходим към преподаването на безконтактни футболни тренировки

Сега ще обсъдим как да научим тези упражнения на играчите, така че да могат да имат сесия с ниско въздействие на справяне и преследване.

Справянето с формата трябва да се преподава почти всеки ден. Ако се върнете към петте десетминутни периода на учене на теория, справянето с формата е нулево, ако има някакво въздействие, в зависимост от това колко дълго го преподавате.

Следват вериги и станции. В зависимост от това колко играчи имате, в зависимост от това колко треньори имате, можете да настроите станции, където вашите играчи ще се събират в достатъчно малки групи, за да получат толкова много повторения, че справянето в играта ще бъде 99% мускулна памет.

Справянето с вериги ще включва малко повече въздействие в зависимост от вашите определени правила по време на безконтактните ви периоди и вашите лични правила за това колко контакт позволявате по време на тренировка. Ако настроите тренировките правилно, можеш да влизаш и излизаш, не използвайте много време за упражнения, и все пак получавайте повторенията, от които се нуждаете, за да имате добро справяне, в крайна сметка да станете мускулна памет за вашите играчи.

Ето няколко последни съвета за вас и вашите играчи:

• Уверете се, че поддържате езика си последователен.
• Уверете се, че езикът ви винаги е положителен. Не казвайте на детето какво да не прави, кажи му какво да прави.
• Напомнете на играчите си, че се нуждаят от тясна основа, когато се качат, за да се справят. Те се приближават на около три ярда и влизат в позиция за справяне. Те трябва да имат тясна основа, за да могат да променят посоките. Ако краката са твърде широко раздалечени, вашите играчи могат да направят само малка крачка във всяка посока.
• Вашите играчи трябва винаги да държат ръцете си в кобура и лактите близо до тялото си.

Това са само някои основни неща, които да ви подготвят за безконтактни отбранителни футболни тренировки с вашите играчи. Следвате ли тези основи, когато става въпрос за тренировки с вашите играчи?