Как да подобрим Ball Работа Skill
1
Practice поддържане на стабилен дрибъл , без да губи контрол над топката , тъй като ще се наложи контрол върху топката , за да карам последните защитници . Избягвайте да дриблира с топката , като се използва дланта на ръката си , но вместо това нека пръстите ви скача на топката. Една ръка разстояние повишават способността Ви да контролирате топката повече от дланите си направя . Практика здраво подскачащи топката в своите страни. Подскачащи на ваша страна намалява шанса за защитниците да открадне топката. Вие също трябва да имат очите си право напред и да практикуват подскачащи топката без да поглежда към него. (Справка 1) bulgarian
2
Извършване упражнения, които са полезни за подобряване на вашата топка за обработка на умения. Една такава тренировка се нарича тренировка ножици . Поставете левия си крак в предната част на най-подходящия. След дрибъл с топката през краката си , смени краката си така , че десните и левите краката си разменят местата . Тази стъпка се прави с всеки скача . Също така, практикуват друго упражнение , наречено " един-на- две . " Работата по използвайки вашата топка за товарене и разтоварване , за да получите последните двама защитници едновременно. Тази тренировка помага с фокус и защита топка . (Справка 2 )
3
Practice разумно , тъй като някои видове на практика могат да получат по-добри резултати в сравнение с други, когато става въпрос за подобряване на вашата топка за товарене и разтоварване . Работата по вашите дрибъл тренировки на пълни обороти , точно като теб ще играят на пълни обороти в реална игра. Направете вашите тренировки , използвайки повече от просто ръката ти си най-комфортно . Бормашини Извършване с лявата си ръка , ако сте десничар , и с помощта на дясната си ръка, ако сте левичар . (Справка 3 )
4
Практика е в състояние да скача две топки наведнъж, за да подобрите своя дрибъл способност още повече. Отиди на едната страна на съда и извършват две баскетболни топки . Върви напред и заобиколи вратаря на гостите топката първо с дясната ръка . Скача на топката в лявата си ръка , веднага след като другата е топката се отби от дясната си ръка. Продължи ходене напред и подскачащи двете топки ; един с дясната си ръка , а другата с лявата . Върви напред и практика дрибъл двете топки от изходното ниво до изходно ниво. (Справка 4 )