3 тренировки за подобряване на вашия полузащитник в деня на играта

По време на днешната публикация в блога, Ще споделя с вас шепа футболни тренировки, през които всеки полузащитник трябва да преминава редовно.

Упражнение около чантата

Основната идея на това упражнение е да се предотврати преудължаване. Искаме да можем първо да направим втория си ход.

Нападателят ще започне тренировката. Той ще се премести вдясно и ще слезе до половината на чантата.

Когато защитникът влезе в контакт с него, това ще бъде състезание към другата страна на чантата. Той ще върви възможно най-бързо, за да направи защитния играч по-добър. Той ще отиде един, две, три, четири пъти около чантата.

Напомнете на играчите си, че не могат да влязат в прекомерна позиция. Те искат да носят краката си със себе си; сега е надпревара с другата страна за възстановяване. И след това на четвъртия, искаме да го отведем на пет ярда.

Вариант на тренировка около чантата

Друга версия на тренировката около чантата е да поставите четири торби на земята.

Нападателят ще започне тренировката, като се премести в първата алея. След като защитникът влезе в контакт, ще бъде състезание, преминаващо във второто, към третия, и към четвъртата алея. Той се предава в четвъртата алея.

Защитникът, докато се движи в тази алея, иска да донесе краката си със себе си. Той не иска да се преувеличава. Той иска да държи раменете си изправени, главата му нагоре.

След това на последния, той ще натисне, ускорявам, и го върнете на пет ярда назад.

Конусна бормашина

Едно от най-големите предизвикателства при обучението на полузащитници е да се гарантира, че играчите поддържат добра позиция за удари и могат да огъват коленете си и да са в тази правилна позиция по всяко време. Така че правим това малко футболно упражнение.

При командата „върви, ” линейният защитник ще се изкачи и ще вземе конуса и ще свие коленете си, сякаш се възстановява от опипване. Той ще заобиколи торбата и ще остави конуса. Тогава той ще отиде до мрежовата чанта, вземете конуса, Заобиколи, сложете конуса.

Когато сложи последния конус, той ще бяга странично, докоснете два щита, които са на земята, Върни се, вземете конуса, остави го, вземете конуса, и го остави. Това завършва тренировката.

Ако сте харесали тази публикация в блога и тези футболни тренировки, не забравяйте да „Харесите“ моята Facebook страница за още повече съвети за коучинг!