Cornerback Техники

Cornerback е позиция в американския футбол. Cornerbacks играят отбраната, и основната им задължение е да спре широки приемници от наваксване на футбола и напредва с него. Ако широк приемник хваща топката , че е задължение на cornerback го покриваща да се справи с широк приемник. Отстъпвам

активни задължения A cornerback не са ограничени до късата игра. Cornerbacks също трябва да преследват превозвач на топка по време на тичане игра, в която ръцете куотърбекът топката директно на движение назад . Една основополагаща техника , необходима за ефективно cornerback игра се вървящо назад . Използвайте вървящо назад тренировки да се развие правилна техника с помощта на краката , бедрата , раменете и главата . Изпълнете тази тренировка от вървящо назад през една yardline на футболното игрище . Уверете се, че да се поддържа тясна основа и краката си близо до земята . Дръжте раменете си ниско и главата си изправена .


Реакция

Време за реакция е от решаващо значение за cornerback позиция. Cornerbacks трябва да се чете и да реагира бързо на куотърбека да направи успешна атака по футбол . Използвайте тренировка на зиг - заг , за да развият способността да четат и да реагира на раменете на куотърбека на . Сеялката зиг - заг ще ви помогне да се върти ханша и промени посоката бързо. За да изпълни зиг - заг тренировка , бият отбой и шофиране под ъгъл от 45 градуса , като се съсредоточава върху раменете на куотърбек и променящите се посоки. Ликвидирам си противоположния крак и удължавам своя крачка при смяна посоки. Продажба и Наем на Shuffle

Shuffle тренировки ви помогнат да усъвършенствате вашия разиграване и цялостното крак бързина . Line два конуса, изградена върху двете yardlines , един на всеки ред . Разстоянието между тях трябва да бъде около 5 ярда . Разбъркване толкова бързо, колкото можете, за да другата конуса и обратно . Не забравяйте да поддържате краката на ширината на раменете и се огъват коленете си . Дръжте брадичката си , почти успоредна на пръстите на краката и раменете си , успоредни на колене. Останете квадрат и не се обръщай . Отпуснете ръцете и раменете си , и се движи в права линия. Никога не пресече краката си и да се премести с пълна скорост през цялото време.


Coverage

Използвайте огледало тренировка да се изострят си широки умения приемник покритие . Сеялката огледало учи cornerbacks да остане в лицето на широк приемник. Също така е добре за придвижване и реакция. Практика , покриващ широк приемник , докато ръцете ви върна . Огледалото за широк приемника от пребиваващи в пред него. Опитайте се да остане квадрат и да запази за разлика едноярда далеч от него. Фокус очите си около кръста си , тъй като това ще ви представа в следващия си ход по-бързо от всяка друга част на тялото му. Никога не пресече краката си един върху друг .