Осъществяване на хващане – основи на широкия приемник

Докато някои играчи са благословени с естествено страхотни ръце, много други ще трябва да положат упорита работа, за да се подобрят. Това е

където тези страхотни тренировки за приемници и гърбове наистина са полезни.

Една уловка, с която много играчи се борят понякога в началото на кариерата си, е да уловят пас от куршум по пътя за завръщане. Това може да разкрие липсата на основи в играч, който използва тялото си, за да му помогне да хване топката, вместо да хване с ръце и след това да продължи да прибира и докосва топката.

Бормашина за стълб

Първото упражнение, което обичам да ги накарам да започнат да използват, ако това е проблем, е това, което наричам тренировка за стълб на вратата. Нека вашият приемник стои точно зад гредата, и застанете на около 10 ярда. Сега накарайте приемника си да протегне ръцете си около гредата, образувайки триъгълник с ръцете си, свързвайки показалеца и палците.

Това ще принуди приемника да изолира топката далеч от тялото си, използвайки само ръцете си, за да закрепят топката. След като уловят обаче, насърчавайте ги да

издърпайте топката и я пъхнете в джоба си, за да помогнете за изграждането на мускулна памет.

45 Подходна тренировка

Накарайте играчите си да се подредят на около 10-15 ярда от вас, и поставете конус на около 5 ярда отляво или отдясно. по ваш сигнал, те ще спринтират под ъгъл от 45 градуса към конуса, с ръце готови (и изолирани!) да хванат топката. Това е доста проста тренировка, и е по-скоро само за развиване на комфорт с атакуването на топката, дори когато тя идва директно към тях.

Хвани и удари Пробивай

Това упражнение е много подобно на упражнението 45 подход, но вместо да позволи на играчите просто да уловят лесно, имайте готов друг играч или треньор наблизо с блокираща торба. И точно когато играчът улови, слезте с чантата, удряйки го и опитвайки се да изхвърли топката.

Внимание:НЕ удряйте играча над раменете с чантата. Тук не ги подреждаме и наказваме с брутален удар, просто искаме да симулираме малко контакт, за да направи улова малко по-труден.

Ако търсите помощ за защита на широките приемници, не забравяйте да отделите време, за да проверите тези страхотни защитни тренировки за гръб!