Волейбол Практика Сонди
този забързан тренировка , когато се извършва правилно , се фокусира върху въпросите на отбраната, с краката и топка за обработка на уменията на играча . Той тества способността на играча да мисли и реагира бързо . Играчите започват на задния ред в позицията служи - получаване и след това се движат в " W" формация през съда , който обхваща и двата предни и задни редове в защита и нападение . Треньорът стои на един стол или стълба на противоположната страна на съда импулсния топките над мрежата под различен ъгъл и скорост , докато се гмурка играч , рула, и копае всяка атака . В края на веригата , когато играчът достигне първия ред , тя трябва да блокира топката , задаване на топка и скок топката над мрежата . След като веригата е завършена, следващия играч върти и тренировка започва отново . Този тип тренировка ще позволи на треньори да използват повторение да изгради добри навици.
2 от 6