2 Упражнения за бързо преминаване, които няма да искате да пренебрегнете

днес, Ще разгледам редица защитни футболни тренировки, които са идеални за бягане, за да подготвят играчите си за ситуации на бърз пас.

Вътрешна контра бормашина

Това следващо фундаментално упражнение е свързано с противодействието на вътрешен натиск. Това се прави най-вече от нашите бордове, захващания за носа, и вътре бързи, но дефанзивен край би могъл да го използва от време на време, ако се нареди плътно при нападение.

Целта тук е да се опитаме да накараме блокера да се настрои широко, поставен странично, да надхвърлям, да се наклоня, да измести тежестта си толкова далеч, че когато тръгнем в една посока, ще имаме лесен контра, като го ударим с тояга и се върнем в другата посока.

Можете да научите това срещу тези изскачащи прозорци. Треньорът може да стои. Можете да проверите движението на главата на вашия човек. Симулирайте, че той върви в една посока на блокера и след това добра работа с крака, клуб, и връщане с разкъсване или плуване в другата посока.

Говорейки за рип или плуване, ние предпочитаме да използваме rips, когато се забиваме. Държи ни по-ниско, и работи под натиска на ръцете на офанзивния блокер.

Единственият път, когато правим плуване, е ако извадим блокера напълно от равновесие и можем бързо да надскочим и да стигнем до куотърбека.

С тази защитна футболна тренировка, започнете наляво и след това се върнете надясно.

Rush Against the Pop-Up Drill

Следващата фаза на фундаменталните тренировки за защита на футбола без използване на офанзивна линия или една друга ще бъде бързането срещу кратък изскачащ прозорец.

В тази ситуация, симулираме движението на топката. Вие, треньорът, ще щракне зеления футбол.

Играчите ще излетят, използват какъвто и ход да работят срещу атакуващия блокер, и когато излязат от блокера, ускорете и завършете чувала, като разпръснете и удряте куотърбека.

Ако имахте цялата си защитна линия, бихте симулирали тези блокери, например, тъй като този вдясно от линията на схватка е правилен отбор, следващият е десен гард, плътно до линията на схватката, левият гард плътно до линията на схватката, и левият захват се отдръпна от линията, както правят.

Обикновено бихме имали всички наши защитници, ще отидем точно по линията, дава по един индивидуален прилив на всеки. Колкото и да бързаме, колкото и време да имахме. Тази тренировка свързва всичко заедно:страхотни излитания, Шамарът, разкъсването, плуването, потапяне в бедрата, и ускорението към куотърбека.

След като работите по линията с вашите защитници, както от дясната, така и от лявата страна, и получаване на много индивидуални бързания, понякога имаме игрова ситуация, ако сме добър бърз отбор – което се надяваме, че сме – че те ще продължат да тичат, за да помогнат за защитата. Особено, ако видят игра за бърза пас.

Ако бек види, че лайнмен влиза в захват или край, той знае, че другият ще се увие. Той ще седне там и ще бъде готов да блокира, ако някой от офанзивните линии бъде отстранен.

Сега да работим върху това, единственият начин да го направим е с манекените. Няма да се удряме на живо. Няма да прегазваме гръб на практика. Няма да рискуваме нараняването.

И така, сега относно движението на топката, нашият ръшър ще има страхотно излитане и докато побеждава своя човек, ще има онзи гръб, за който той трябва да е наясно.

Не ни интересува какво прави с гърба. Може да го прескочи за чувал, той може да го убие, той може да го удари, прегази го право с маската му за лице, плувам, Почивай в мир. Просто искаме да го накараме да разбере, че когато се изчистят в паса, понякога ще има друг блокер. В някои ситуации, може да е друг офанзивен линейни играч, който е изхвърлил линията на схватката, за да помогне.

Ако сте харесали тези защитни футболни тренировки, не забравяйте да ме последвате в Twitter за още повече треньорски съвети и тренировки!