3-те градивни блока, от които се нуждае всеки защитник

Някои треньори вярват, че мачът е спечелен или загубен в окопите, и е лесно да се види защо. С допълнително време в джоба, или по-голямо бягане

платна, може да улесни работата на вашето нарушение.

Ето защо предните четири са толкова важни за вашата защита, защото ако могат да разбият блоковете си и да влязат в бекфилд, това ще  направи вашите блицове още по-ефективни, или ви позволяват да държите в обхвата си повече мъже.

стойка

Получаването на добър скок на топката започва с стойка. Защитната линия ще се подреди доста по-различно от техните офанзивни колеги, с доста повече от тежестта им, изтласкана напред.

Те все още ще трябва да могат да се отблъскват наляво или надясно, и поддържа добър баланс.

Улей започва

Много играчи са склонни да стоят твърде високо в позицията си, или се изправи веднага щом излязат, не остава толкова стегнат и компактен, колкото би било идеално. Едно от любимите ми упражнения за обучение на играчите да стоят ниско, докато избухнат, е това, което аз наричам „˜ute starts”.

Накарайте двама играчи да се подредят в улеите, и ги накарайте да експлодират по визуална команда - ако можете да намерите зелен футбол, това ще направи чудеса с концентрацията им и значително ще увеличи способността им да преценяват всяко леко движение в обикновения кафяв футбол.

Ако нямате достъп до улеи, има много начини да създадете подобна ситуация – масата например е чудесен заместител.

Бързи ръце

След като вашите играчи се справят с позицията си и избухнат с долната част на тялото си, трябва да ги научим да вдигат ръце в гърдите на блокера, изтласквайки ги от равновесие, където след това могат да пристъпят към тръстика, въртене, или разкъсайте линейния служител.

Да започна, накарайте играчите да започнат в позиция от четири точки, с ръце и колене на земята. по твоя заповед, ще избухнат от ръцете си, мощно натискане на блокиращата шейна директно в средата на подложката с две ръце.

След удара, те трябва незабавно да се върнат в позицията си от четири точки, чакам следващия си сигнал. Помня, използвайте визуален

команда, тъй като използването на звукова команда ще накара играчите ви да реагират с гласа на четвъртия бек вместо движението на топката, оставяйки ги податливи на офсайд.

След като играчите ви се чувстват добре с това, постави ги в тяхната редовна позиция от 3 точки, и пуснете същата тренировка. И след като това стане лесно, наредете един играч пред шейната, и ги накарайте да избухнат от позицията си, удари подложката, и плъзнете към следващия тампон, докато не преминат през цялата шейна.

Ако изобщо имате въпроси, не забравяйте да ме уведомите в секцията за коментари по-долу! И не забравяйте да разгледате страницата на Football-Tutorials.com във Facebook!