Разбиване на защитната тренировка за гръб „W“.

В днешната видео публикация в блога, демонстрираме още едно фантастично упражнение за защита на гърба. Нарича се „The W Drill“ и работи на задния оборот, докато бегачът връща стъпките си по модела на „W“. Това защитно упражнение за гърба е чудесно за ъгли и безопасност.

Разбиване на защитната тренировка за гръб „W“.

Започвайки от добра позиция, гръб с добра техника под ъгъл от 30 градуса назад, и след това засадете и проследете отново, излиза напред под друг ъгъл от 30 градуса. По същество чертаете "W" на терена.

Важни точки, които трябва да запомните

– Не забравяйте да държите носа над пръстите на краката за добра позиция за защита на гърба

– Направете растението и преходът от назад към напред гладък, като държите бедрата прибрани и стъпалата здраво стъпили на земята.

– Променете градусните ъгли на W тренировката, за да помогнете на играчите от всякакъв размер да развият добра стойка, контрол на тялото и баланс на теглото.

За още страхотни идеи за упражнения за защита на гърба, съвети, техники и други, не забравяйте да станете фен във Facebook! Можете също да ме последвате в Twitter и да говорите в Hangout с нас в Google+!