Чад Джонсън разкрива единствената най-важна черта, за да станете по-добър бягащ по маршрут

Отваряне.

Освен да хвана футбола, това е основен приоритет на широкия приемник. И как се отваряте на последователна основа? При движещ се маршрут. Най-добрите бегачи са в състояние да създават разделяне на различни модели, независимо от техния собствен размер, скорост или сила. Но да станеш елитен бегач е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Бягането по маршрут е форма на изкуство, хаотична игра на котка и мишка, в която една-единствена добре поставена стъпка може да бъде разликата между задушаващо покритие или широко отворено.

Чад Джонсън е широко смятан за един от най-добрите бегачи по маршрути в историята на NFL. Докато много техника и детайли са необходими, за да станеш майсторски бегач на маршрути, Джонсън вярва, че в крайна сметка това се свежда до ефективност.

„(Елитното бягане по маршрут е) способността да стигнете от точка А до точка Б без загуба на движение. Без излишно движение при влизане и излизане от почивките, вземане на топката, и незабавно преминаване обратно към максимална скорост. Той не трябва да бъде най-бързият в лигата - не е нужно да сте най-бързият в лигата. Но разбирайки какво се опитва да ви отнеме защитният бек, (избягване) това и достигане от точка А до точка Б в рамките на три секунди. В НФЛ има часовник, три секунди. Стигане от точка А до точка Б възможно най-бързо, без да бъдете докосвани, защото се опитват да те отклонят, това е, ” Джонсън каза на STACK на неотдавнашния тренировъчен лагер на AFFL за професионалисти. „Основните основи за достигане от точка А до точка Б възможно най-бързо и хващане на топката. Това е играта."

Малко след интервюто ни с Джонсън, той изложи темата чрез Twitter:

За да премахнете загубеното движение в горната част на вашите маршрути, трябва да подобрите способността си за забавяне. Забавянето е често пренебрегвано умение, когато става въпрос за спортни постижения, но възможността да спрете ефикасно ще ви помогне рутинно да изпичате защитните бекове, докато маршрутът ви тече. Скоростта по права линия ще ви отведе само дотук, но най-добрите бегачи по маршрута могат да спират по-ефективно и да променят посоките по-бързо от човека, нареден срещу тях.

Снимка:Скот Кънингам/Гети Имиджис

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ:

• Спрете с една стотинка:3 упражнения за ефективно забавяне
• Как безопасно да намалите скоростта по-бързо
• Как да станете по-бързи чрез забавяне