Съвети за бягане:Търпението и фокусът са ключът към това да станете страхотен бегач

Директорът на Nike Running Camps Кори Кубацки, дава съветите си за достигане на върховите си резултати при бягане. Той вярва, че всеки има различни пътища за достигане до там, и е необходимо да останете фокусирани, имай търпение, и разбиране как тялото ви реагира на определени дейности.

Кубацки знае, че спортистите искат да предизвикат себе си веднага. Твърде често скачат към по-предизвикателни дейности, с които се борят. Важно е да се съсредоточите върху основите. Изграждането на тренировките постепенно и запомнянето на основите ви позволява в крайна сметка да поддържате върхова производителност. Започването твърде силно може да застраши вашето дългосрочно или дори краткосрочно здраве.

Друга важна забележка, която той изтъква, е да имате търпение. Има много страхотни примери за „средни“ бегачи от гимназията, които стават страхотни по-късно в кариерата си. Това е свързано с поддържането на фокуса ви и знанието, че цялата упорита работа се отплаща. Много от най-успешните спортисти са по-физически надарени в гимназията, и в крайна сметка биват хванати от по-дисциплинираните спортисти, които тренират по правилния начин и имат търпение.

накрая, Кубацки подчертава важността да знаете на какво е способно тялото ви. Той казва, че вместо да разчита на GPS или часовник, практикувайте усещане на темпото (ниво на усилие, дишане, ритъм) и подобряване на способността ви да правите фини корекции. Познаването на вашите граници помага на обучението да бъде най-ефективно.

Бегачите могат лесно да се свалят и могат да се обезсърчат от резултатите си твърде рано в средното и гимназиалното училище. Фокусът и търпението насочват спортистите към по-голям успех.