Джиу-джицу може да бъде новият начин да станете по-добър спортист

Споделете това в WhatsApp

Джиу-джицуто наричано още бразилско жиу-джицу (BJJ) е повече от спорт, повече от бойно изкуство. В крайна сметка това е начин на живот.

Джиу-джицу произхожда от Япония и е популяризиран от Карлос Грейси от Бразилия. Следователно, нарича се още BJJ или GJJ

Тази ключова концепция произхожда от Япония, но е популяризирана от a бразилски, Карлос Грейси . По този начин, играта също се нарича Грейси джиу-джицу (GJJ) . В Бразилия, те наричаха джудо джиу-джицу, така новото име също придоби популярност.

Карлос Грейс също започна Grace Diet заедно с Grace Jiu-Jitsu

Други невероятни факти за Грейси са – неговото изобретение на Диета на Грейси , неговата система за отворени предизвикателства, където играчите биха се предизвикателство за битка.

Решаващ фактор на BJJ е - той се вписва за всички възрасти и концепцията за формиране на това бойно изкуство беше да се помогне на по-слаб човек да се защити.

Грейси беше широко популярна заради теглото си; той тежеше само 61 кг, но пое всеки човек, независимо от неговия размер, възраст, тегло или стил на битка.

Джиу-джицу се различава от други бойни изкуства заради наземните му боеве. Правилата му контрастират с по-големия акцент в олимпийското джудо върху хвърлянията.

Наземната фаза включва формите:пълен монтаж, страничен контрол, предпазители и ключалки на ставите.

Джиу-джицу може да се научи и за самозащита и ви помага да отслабнете с тонове.

Ключовият аспект е самозащита . Формата на Грейси ще има един атлет, заобиколен от други съотборници в тренировката. Това ще помогне на защитаващия се атлет да се справи с елемента на изненадата. Те подчертават използването на пълна мощност и скорост, докато атакуват.

ФИЗИЧЕСКИ ПОЛЗИ

Това едно бойно изкуство ще ви помогне да повишите мускулния си тонус и намалете телесните мазнини . Тъй като включва ан интензивна тренировка за корем , това ще подобри основната ви сила. Освен това, увеличава вашето баланс, координация на тялото, сърдечно-съдова издръжливост и мускулна сила .

Тук, научавате се как да премествате тежестта на противника си. Научени сте как да избягате от опонента си с помощта на бедрата си. по принцип, научавате всеки аспект да станете по-добър спортист.

Едно от скритите предимства е, че се научавате да печелите човек, който е херкулесов от вас.

BJJ вписва всичките 4 параметъра на фитнес за един спортист – аеробика, гъвкавост, мускулна толерантност и мускулна сила. Като спортист, ще можете да се търкаляте за 2-8 минути.

Това бойно изкуство се фокусира върху вашата аеробна енергийна система, която е необходима за подобряване на вашата издръжливост и възстановяване след вашата спортна тренировка. Гъвкавостта на жиу-джицу намалява шансовете ви за спортни наранявания.

Джиу-джицу е едно от онези бойни изкуства, които намаляват риска от спортни наранявания

Подходящо е и за жени, които искат да влязат във форма, научете се на самозащита и изградете увереност.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПРЕДИМСТВА

първо, този спорт ще ви помогне да тренирате върху умствената си дейност, тъй като това ще бъде нов учебен процес. В красивият аспект на джиу джицу е търпението . Ако си нетърпелив, разочарован спортист, BJJ не е вашата чаша чай. Времето и ритъмът вървят ръка за ръка.

Извършването на правилния ход в точното време ще изгради самодисциплина и ще намали тревожността. Винаги е забавно да научиш бразилската форма. Освен това е доказано, че удължава живота ви.

Има няколко мускула, включени, докато правите жиу-джицу

Освен това, да бъдеш сръчен подобрява самочувствието ти и се чувстваш по-добре за себе си, когато срещнеш по-твърд и по-силен противник в играта си.

Друг по-лек аспект е – този спортен инстинкт чувство за смирение в началните етапи. И това смирение ще остане в по-късните етапи към по-слабите ви колеги.

Заключение :

Можете да започнете джиу джицу с чифт шорти, тениска и мундщук. É o jeitinho brasileiro! (Това е бразилският начин!)

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.