Ръката ме боли от хвърляне на футболна топка

Тъй като футболът е спорт с толкова голямо въздействие и физически натоварващ, можете лесно да се нараните, докато хвърляте футболна топка. Болката в ръката може да дойде от много грешки и състояния при тренировка, някои, които изискват лекарско лечение. Тъй като болката може да бъде мъчителна, важно е да разберете какво може да причини болка в ръката по време на или след хвърляне на футболна топка и как можете да я отстраните.

Симптоми

Болката в ръката, свързана с футбол, може да варира от лека до тежка. Може да се локализира в определени точки на ръката, като бицепса, или се появяват в цялата ръка, рамо и ръка. Допълнителните симптоми могат да включват изтръпване, обезцветяване на кожата, усещане за щифтове и игли, подуване, нестабилност, загуба на подвижност и чувствителност. Симптомите могат да се влошат, когато вдигнете ръката си над рамото. Може да почувствате или чуете как ръката или рамото ви „изскачат“ по време на нараняване.

Причини

Прекомерното хвърляне на футболна топка или липсата на почивки, ако е необходимо, може да измести костта на горната част на ръката от гнездото на рамото или да повреди връзките, мускули или сухожилия в ръката, което води до болка и нараняване. Честото хвърляне също може да доведе до разтягане на вътрешната страна на лакътя, докато притиска външната страна на лакътя. Това може да доведе до фрактури на малки кости, костни шипове, разтягане на връзки и костни стърготини. Бицепс тендинит или ужилвания, където директен удар във врата притиска нервите и изпраща усещане за парене надолу по ръката, може също да задейства панталон на ръката, докато хвърляте футболна топка.

Лечение

Подпрете ръката си и я обездвижете с прашка, ако е възможно. Дръжте пакет с лед или нагревателна подложка срещу болезнената област, за да облекчите болката в ръката и подуването. Нежно масажирайте ръката си, за да помогнете за премахването на белези и да насърчите процеса на заздравяване. Вземете ибупрофен или ацетаминофен, за да намалите болката и други симптоми. Когато болката изчезне, внимателно изпънете ръката си и правете упражнения за силова тренировка, като бицепсови къдрици, за да помогнете за укрепване на мускулите и да предотвратите бъдещи наранявания.

Предупреждения

Не пренебрегвайте болката в рамото в резултат на хвърляне на футболна топка. Ако не се лекува нараняването може да причини мускулите, връзки или кости да заздравеят не на място, което може да създаде бъдеща болка или нараняване. Потърсете медицинска помощ, ако симптомите са хронични, тежки или не се повлияват от домашно лечение. Това може да са симптоми на по-сериозно нараняване като фрактура, което може да изисква операция.