Подходящи техники за хвърляне

Важно полза за хората в сравнение с други животни, е способността да се захващат един обект , го вдигнете във въздуха и го хвърля през относително големи разстояния . Умението на хвърляне на топка, е от съществено значение в много спортове , и така , ако вие или вашето дете се интересувате да научите как ефективно да хвърли топката , използвайки правилната техника може да се постигне максимално намаляване на хвърлянията и наранявания. Стречинг

хвърляне на топка , докато мускулите са все още студени и стегнати може да се изрази както в малки и тежки наранявания. Също така, хвърлянията няма да бъде толкова ефективна , точна и силна , ако ръката е нечетлив . По този начин, преди да започне да се хвърлят , че винаги трябва да се извърши серия от подходящо кондициониране и стречинг дейности, които се затопли тялото и отпуснете мускулите. Докато цялото тяло трябва да се обърне внимание по време на стречинг упражнения , ръцете , гърба и раменете трябва да се подчертае , преди да хвърлите . Наем Кратки хвърля

Вие винаги трябва да започват с хвърляне започвайки с къси хвърляния , които се състоят от вас и приемащ партньор , разположен на много близко разстояние един от друг и хвърли топката - или обект - напред и назад при бавно и спокойно темпо. След това постепенно се удължи разстоянието от стои на по-нататъшни стъпки и постепенно да се увеличи скоростта , като го хвърлят по-трудно и с по-бързи крачки . Тази дейност трябва да продължи около 10 до 20 минути , в зависимост от нуждите на индивида. Процесът на кратко хвърляне е ефективен метод за по-нататъшно затопляне на ръката и го подготвя да направи по-дълго и по-трудно хвърля ; дори големите бейзболни лига специалисти все още се затоплят, като се използва този метод.