Баскетболни тренировки за дриблиране

Ето няколко от любимите ми тренировки за дриблиране по баскетбол.

1. Пропуснете тренировка за дриблиране

Играчът стои и движи краката си с ножично движение, с пръсти на краката, насочени право напред. Той превключва напред-назад, първо с десния си крак, ритащ напред, след това левият му крак рита напред и така нататък.

Всеки път, той си реже краката, слоят дриблира топката през краката му отпред назад, от едната ръка в другата. След това той дриблира отзад напред, от едната ръка в другата. Целта е да продължите да правите това колкото е възможно повече пъти, без да губите контрол над топката.

Добър резултат би бил 50 последователни отскока. Играчите трябва да се концентрират върху това да вървят възможно най-бързо, без да губят топката. Горе главата, не гледа надолу към топката.

2. Crab Run Баскетболни дриблинг тренировки

Да започна, играчът се навежда и движи краката си напред и назад по начин, подобен на ножица, като държите пръстите на краката насочени напред (това е същото движение като Skip Drill). Вместо да дриблирате топката напред-назад между всяка ръка, играчът подава топката между краката си, без тя да се удари в земята.

Играчът продължава да подава топката напред-назад между краката си, докато бягат на корта възможно най-бързо.

Уверете се, че играчът държи главата си вдигната и фокусирана върху отсрещната стена на фитнес залата.

3. Защитно дриблинг бормашина

Играчът започва от единия край на игрището, след това на зигзаг през корта до другата страна. Всеки път, когато промени посоката, той опитва различен ход. Той може да направи просто кръстосване, мина през краката, около гърба, или обратен дрибъл.

Играчът държи вдигнатата си ръка, за да защити топката, докато се движите възможно най-бързо до другия край.