Как да се получи по време на бременност

Ако сте човек, който е работил по религиозно преди да забременява , continuting същия работят , няма да причини вреда . Неща , които искате да гледате за , обаче, са скокове и енергични усукване . Вие не искате да се сложи до много стрес по корем .
Ако не сте един от тези, които са работили навън ежедневно, но искам да отида в една рутинна на изработване , това ще ви помогне по време на раждането , заедно с вас, водене годни и здрави по време на бременността . Отново не искате да се побърка и да се опитаме с пет мили на ден , а сутрин бързо ходене няма да причини някакви harm.Things ви е нужно
Високи обувки
Местни класове фитнес
<Бразилски > Покажи повече инструкции е. Как да работят по време на бременност

1

Ако принадлежите към фитнес зала запишете за йога клас , или да отидете до местния парк квартал . Йога помага с гъвкавост и може също да помогне за изчистване на ума си и ви помага да не бъде твърде стресиран.

2

Опитайте ходене. Нищо напрегнат , но оживен пеша дневно ще ви държи здрави.


3

Опитайте стационарни велосипеди или водна аеробика . Това са не- носещите упражнения подходящи за дамите , когато бременни . Те няма да доведе до натиск върху стомаха или допълнителен стрес върху коленете и гърба .