6 начина да останете мотивирани да тренирате у дома

Сега, когато ходенето на фитнес е почти изключено поради COVID19, фанатиците на тренировките трябваше да намерят други начини да получат своите печалби.

Но да тренирате у дома не е толкова лесно, колкото просто да развиете йога постелка в хола си. Ако имате проблеми да останете мотивирани по време на рутинната си карантина, опитайте тези шест прости съвета.

#1 Създайте своето пространство за тренировка

Нищо не може да ви измъкне по-бързо от удара на лампа по време на кардио. Преди да започнете тренировката си, важно е да освободите много място за придвижване. Сега, когато прекарвате повече време вкъщи, може би е време да започнете да изграждате домашната си фитнес зала. Независимо дали избирате дъмбели, съпротивителни ленти, гири или щанги за набиране, има много уебсайтове, които могат да ви помогнат да разберете най-доброто оборудване за вас.

#2 Запишете своя план за тренировка

Ако не се ангажирате с график, може да е лесно да се отпуснете вашия фитнес план. Като запишете точната си тренировка, включително всички движения, брой повторения и брой серии, можете да се накарате да продължите. Има много онлайн ресурси, които могат да ви помогнат да разберете рутина, ако току-що започвате. Като цяло е добре да правите микс от кардио, движения на долната част на тялото като клекове, движения на ръцете като лицеви опори и движения на сърцевината като задържания на дъска.

#3 Облечи се

Въпреки че може да изглежда като малка част от ежедневието ви във фитнеса, обличането в фитнес дрехи да ви накара да се чувствате уверени е от решаващо значение. „Изглеждай добре, чувствай се добре“ е позната поговорка, която все още звучи вярно. Може да е изкушаващо просто да облечете тези стари спортни панталони, но да се облечете в типичното си облекло за фитнес, може да ви помогне да придобиете правилния начин на мислене, за да тренирате усилено.

#4 Вземете приятел

Не можем да се видим физически, но все пак можем да се свързваме чрез видеоконферентна връзка. За да продължите напред, опитайте да привлечете приятел да тренирате заедно. Можете да гледате едно и също фитнес видео или заедно да решите своя собствена рутина. Докато преминавате през него, не забравяйте да извикате няколко окуражаващи думи един на друг и да поддържате енергията висока.

Музиката може да бъде най-добрият мотиватор. Ако имате съседи, за които да се притеснявате, опитайте с безжични слушалки или слушалки. Ако не, включете тези високоговорители и оставете печалбите да започнат. Вместо да се налага да продължавате да избирате песен и да прекъсвате потока си, уверете се, че сте избрали плейлист с много оптимистични песни, за да продължите напред.

#6 Снимайте себе си

Ако обикновено не сте човек, който стъпва пред камерата, това може да звучи малко странно. Но заснемането на вашите тренировки може да бъде чудесен начин да ви мотивира и да ви помогне да подобрите формата си. Поставете камерата си на стабилна повърхност и тествайте рамката, за да се уверите, че наистина виждате себе си. Докато тренирате, фактът, че имате камера, ще ви накара да искате да натискате още по-силно. След като приключите, разгледайте лентата и вижте къде бихте могли да подобрите. Ако не искате да го споделите, тогава можете безопасно да го изтриете, без никой друг дори да знае.

Сега започнете!

Да тренирате у дома определено е различно преживяване. Но с правилния начин на мислене и мотивационни инструменти все още можете да получите невероятна тренировка, която ви помага да се чувствате по-щастливи и по-здрави.

---

G&G Fitness е специализира в пътеки за бягане, елиптични уреди, гребци и домашни фитнес зали „всичко в едно“. Ние сме посветени на предоставянето на най-добрите фитнес съвети и оборудване за всички ваши нужди за домашна фитнес зала.

Свържете се с нас, за да научите повече, или разгледайте нашата селекция от оборудване за домашна фитнес зала, за да започнете още днес.

Имате нужда от домашна тренировъчна машина „всичко в едно“?

Има няколко възможности за тренировка за цялото тяло само с една част от фитнес оборудване. Свържете се с представител на G&G за безплатна консултация и персонализирани препоръки.