Как да направя Колелце & Хайде надолу в Сплит

танцьори и мажоретки чифт цигански колела и разделя заедно за впечатляващ трик в състезания или съображения . Този ход показва скорост и гъвкавост , така че трябва и двете да завърши в движение. Ако не може да направи сплит независимо от цигански колела , се фокусира върху увеличаване на гъвкавост в самостоятелно разцеплението преди да се опитате този трик . Можеш да излезеш от каруца в нито една страна разделен или напред Сплит. Ако никога не сте се опитали този трик преди , започнете с нетърпение разделянето , тъй като хората са склонни да бъдат по-гъвкави в тази посока . Инструкции

1

Изправи се и височина с ръцете си разширени над главата си , свити ръце. Уверете се, че има най-малко 8 метра свободно пространство на дясната си страна . Насочете десния си крак до дясната си страна и да го вдигне на няколко сантиметра от земята .

2

Стъпка върху десния си крак бързо чрез натискане на разстояние левия си крак , след това се огъва странично в дясно на кръста си . Дръж си инерция бавно , като отидеш в Колелце . Колкото по-бързо да завършите Колелце , толкова по-трудно в тялото ви ще бъдат хвърлени в шпагат , което потенциално води до нараняване .


3

Поставете дясната си ръка на земята , последвано от лявата ви страна , като завъртите настрани. Ръцете ти ще издържат теглото на тялото си за момент , докато краката ви са във въздуха над вас. Вашите ръце и крака, всички трябва да следват същата линия във въздуха ; Краката ви трябва да са прави .

4

Land апартамент на левия си крак . Опитайте се да поставите колкото теглото върху левия си крак , както можете да при кацане . В традиционния каруца , разпространявате теглото си равномерно между двата крака по време на кацането , но за да завършите шпагат имате нужда един крак да бъде тегло - безплатно.

5

Завъртете тялото си назад , за да стои като вас сложи десния си крак на земята , по-далеч от левия си крак , колкото можете. Ориентирайте бедрата си , така че те са категорично гледа напред , а не настрани. Десния крак , ще бъде на предния крак в шпагат .

6

Engage вътрешните мускули на бедрата , за да управлявате вашия спускане към земята , докато бавно се плъзга десния си крак напред. Левия си крак може да се измести назад , както и ако имате нужда да . Никога не се тръшкам във вашите разделя ; облекчи вашите мускули и сухожилия в позата . Дръжте ръцете си , за да се отстрани, за да помогне с баланс като ви потънат в шпагат .

7

Разширете ръцете си над вас в положение " V " и посочи пред вашия пръст . Това ще бъде финалната позиция и се добавят прах в очите на шпагат .