Защо физическата активност се чувства толкова добра и какво е високото на Runner's

Споделете това в WhatsApp

Хората по целия свят се занимават с дейности, които ги карат да се чувстват добре. Може да видите мотористи вътре страхотно изглеждащи каски нахлувайки по улиците в началото на пролетта, но ще видите и много бегачи в парковете. Общото за всички тези хора е търсенето на тази физическа активност, която да се чувства добре.

Известно е, че ангажирането с физически дейности може да ви накара да се чувствате добре и учените отдавна са заключили, че редовните упражнения могат да имат големи ползи за нашето здраве, но как се случва това и защо някои хора се чувстват еуфорични, след като се занимават с подобни дейности?

Да бъдеш физически активен е голяма част от по-щастливия живот и една от най-важните причини хората да са толкова нещастни и стресирани е, че намаляват движението си поради работата си, което изисква от тях да се движат по-малко. По-малкото движение може да повлияе на настроението и самочувствието ви и всичко това може да се подобри с редовна физическа активност.

Тъй като физическата активност може да подобри цялостното ви благополучие и може да донесе дългосрочни психологически ползи, има някои ползи, които можете да почувствате веднага след като приключите с тренировката. Това чувство на еуфория е известно още като „покачване на бегача“, защото се среща най-вече при хората, занимаващи се с тази дейност. Колоезденето и плуването също могат да направят това.

Какво е високото на бегача?

Хората, които са преживели хайвер на бегача, казват, че това е чувство на еуфория, спокойствие и приповдигнато настроение. Те съобщават, че се чувстват по-малко тревожни и имат по-малко чувства на болка. Някои от тях дори сравняват състоянието, в което се намират, с усещането, което са имали след приемане на лекарства, променящи настроението.

Теорията за ендорфин:

Това беше нещо, което привлече вниманието на изследователите, които изучаваха Runner’s high и те излязоха с няколко интересни идеи, които накараха всеки, който знае за тях, да иска да тренира.

Те стигнаха до заключението, че бягането включва активирането на опиоидната система в мозъка, който е отговорен за метаболизма на морфина. Така че заключението им беше, че на практика можете да се качите без да използвате никакви лекарства. Но как е възможно това?

Изследователите са изследвали молекулите, присъстващи в кръвта на бегачите, след като са завършили бягането си, и са открили високо ниво на ендорфини, за които е известно, че намаляват болката и ви дават усещане за еуфория.

Това се случва, защото в древни времена хората са бягали, защото е трябвало да избягат от хищник или нещо, което е животозастрашаващо, така че, да може да избяга, ендорфините намаляват болката. Ендорфините действат като морфин, те се използват от мозъка чрез същите рецептори, които мозъкът използва морфин, рецептори, присъстващи в опиоидната система на мозъка.

Теория на ендоканабиноидната система:

През годините, начините, по които учените биха могли да изследват какво се случва в мозъците на бегачите, докато изпитват хайвер на бегачите, се развиха и те откриха, че, освен опиоидната система, която е била активирана по време на този процес, имаше нещо друго, което се запали, ендоканабиноидната система .

Ендоканабиноидната система е пълна с рецептори за компонент на канабиса, наречен THC. Когато употребяващите гърне пушат марихуана, тази система участва в това да се чувстват добре. Анандамидът е молекула, произведена от човешкото тяло, която е кореспондент на THC.

Освен наличието на ендорфинови молекули в кръвта на бегачите, учени са открили високи нива на анандамид в кръвния им поток, което показва активирането на ендоканабиноидната система по време на хайдука на бегача. Анандамидът е предшественик на допамина, невротрансмитер, отговорен за усещането за щастие.

След експеримент, проведен върху плъхове, изследователите са стигнали до заключението, че плъховете, които са тренирали, са се чувствали по-малко тревожни в сравнение с тези, които не са, така че са изследвали връзката между това чувство и активирането на ендоканабиноидната система. Те стигнаха до заключението, че той е отговорен за намаляването на тревожността.

Така те възприеха теорията, че както опиоидната система, така и ендоканабиноидната система са отговорни за кайфа на бегача. Изводът, който можем да направим от тези експерименти, е, че бягането и други форми на физическа активност могат да ни накарат да се чувстваме толкова добре, колкото се чувстват хората, когато са на наркотици.

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ БЛОГИ

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.