Защо е по бадминтон добър мач , за да помогне за поддържане и подобряване физическото Фитнес

? Бадминтон е спортът на високо въздействие, което изисква от вас да тичам, да скачат , люлка ръцете си и да използвате множество мускули. Този спорт може да се използва като развлекателна дейност или като силно конкурентен спортно състезание. Можете да подобрите и поддържате физическа форма , като играят бадминтон с другите. Увеличаване на бял дроб и сърце Rate Ползи

Играя бадминтон при умерено конкурентно ниво може да помогне за увеличаване на сърдечната честота и белодробната власт. Участие в спортове като бадминтон в строга ниво се класифицира като аеробна дейност . The Mayo Clinic показва, че редовното аеробно упражнение може да ви помогне да живеете по-дълго и по-здравословно . Аеробните дейности като бягане , скачане, и размахвайки ръце са всички участващи в играе бадминтон .


Увеличете HDL холестерол и LDL холестерол Долна

Бадминтон също може да ви помогне да увеличите HDL - или "добри" - нива на холестерол и понижаване на LDL - или " лошо" - нива, в същото време . Вашите кръвоносни съдове се свиват , когато нивата на LDL холестерол са високи в кръвта, което може да доведе до дългосрочни проблеми със сърцето . Намаляването на нивата на холестерол LDL намалява риска от развитие на сърдечни здравни проблеми като инфаркт или втвърдяване на артериите . Наука доклади за въздействието върху упражняването на нивата на холестерола HDL показват, че се увеличава с физическа активност като бадминтон дължи на напрегнат характер на спорта. Както вашата издръжливост подобрява , сърцето ти помпи трудно да прокара кръвта през тялото ви по-бързо и тялото ви отделя повече HDL .