Добре ли е да плувате, докато сте ранени

Споделете това в WhatsApp

Всичко, което трябва да знаете за плуването във връзка с наранявания.

Плуването е един такъв спорт, който е с ниско въздействие. Това означава, че по време на плуване, човек оказва много малък натиск и сила върху костите и мускулите си. Това е много голямо предимство за всички плувци. Източник.

Плуването вече не е просто спорт. Плуването се използва и за подпомагане на хора с наранявания . Ако имате мускули, проблеми, свързани с връзки или дори сухожилия, плуването може да бъде много полезно.

Казват, че дори и да имате счупен крак, Вашият лекар може да Ви разреши да плувате.

Да си ранен никога не е било лесно, особено ако сте на открито и активен човек, който обича да спортува. Но това не означава, че не можете да бъдете активни. Ето къде плуването може да ви помогне да водите и да ги ограничите.

Плуването е една такава дейност, която се препоръчва, докато имате контузия. Това е така, защото, освен че е слабо въздействаща дейност, също така ви помага да придобиете сила и да ви помогне да изградите мускули. Източник.

Повишава и сърдечно-съдовата ви сила.

Плуването също ви помага да ускорите време за възстановяване на вашата травма . Твърди се, че е разумно да бъдеш активен и по време на възстановяването на нараняване, сякаш не сте, мускулите ви могат да започнат да се влошават и да натрупате скованост в ставите си.

Хората са склонни да мислят, че ако са наранени, почивката е решението. Докато почивката е много важна, така че е малко активен. Като не се движите или не извършвате леки дейности, не само ще се увеличи сковаността в мускулите и ставите ви, но също така можете да удължите времето за възстановяване на нараняването си.

Плуването под формата на хидротерапия се използва за възстановяване на травми при всички възрасти и категории хора.

По време на разкъсване на мускули или връзки , на спортистите се препоръчва да плуват и да правят упражнения в басейна за бързо възстановяване. Плуването се използва дори за подобряване на атлетичните постижения.

Ако сте спортист и сте контузени, определено няма да искате да се отпуснете и да седнете, чакайки тялото ви да се излекува. Ще искате да направите нещо, за да сте сигурни, че силата и издръжливостта ви са на ниво.

Плуването е ключът. Плуването е по-трудно от бягането и ви помага да поддържате издръжливостта си.

Плуването по време на нараняване също се препоръчва тъй като това не е форма на упражнения с тежести. Това е чудесен начин да останете активни, без да напълнявате, налягане, и натоварване върху тялото.

В проведените проучвания, Твърди се, че плуването може дори да насърчи регенерацията на нервите. Това може да ускори лечебния процес за някой, който е претърпял нараняване, свързано с нерв, например, нараняване, свързано с ишиас.

Това видео може да ви помогне да научите няколко упражнения, които могат да се изпълняват в басейн за възстановяване на определени наранявания:

заключение:

Ако сте ранени, не можете да упражнявате, тъй като това натоварва тялото ви, трябва сериозно да помислите за плуване, тъй като то може да бъде отговорът на повечето ви проблеми.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.