Как да плуват в Триатлон

Плуването е всичко за контролирано дишане и движение. Обучение Триатлон е строг . Плувен част е не по-малко строги . Плуване в тълпата в открити води е лесно място за да получите панически . Релаксация във водата е ключът към обучение триатлон . Нещата ще трябва
олимпийски басейн
Open вода MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
е. 1

Направо във водата , задръжте дъха си и да останат потопени толкова дълго, колкото е възможно. Колкото по-комфортно сте във водата с лицето си wet по-добре ще бъде плуване в триатлона .

2

Вземете Tai Chi класове. Движението на Tai Chi ще укрепи мускулите ви не осъзнават, че имаш . В допълнение , плавността на движенията ще се увеличи частта на ръцете си във водата.


3

Опитайте се да дишате замислено , колкото е възможно . The повече контролирани дишането си , толкова повече енергия ще бъде в състояние да използват по плуване . Дишането и енергията , изразена по време на плуване вървят ръка за ръка .

4

Push през водата като плувате . Не се опитвайте да получите повече въздух с достигането си ръцете , преди да влезе във водата . Тя е по-ефективно да се върти от едната страна към другата и режа през водата с ръката си по едно и също време.

5

Force главата си, за да остане търсите надолу. Freestyle плуването е най- ефективна, когато плувецът изглежда право надолу .

6

Научете как да се сведе до минимум си удар , докато плуват . Минимизиране си удар ще ви помогне да поддържате баланс и пести енергия .

7

Работете върху най-слабата част на вашия удар за повечето от вашите упражнения . Единственият начин за трансформиране на слабост в сила е да работят по него , колкото е възможно .