Объркан между лечение с ориз и месо, Това може да ви помогне!

Споделете това в WhatsApp

Има безброй начини за лечение на спорт или нараняване при прекомерна употреба. RICE е най-разпространеният протокол, който много спортисти избират. Въпреки че RICE е най-популярното лечение; има алтернатива, известна като третиране с МЕСО.

Нека разберем подходите на ОРИЗ и МЕСО и да определим как да избираме между двете:

Източник .

ОРИЗ:Оризът означава почивка, лед, компресия и повдигане.

• Почивка: Въздържайте се от преместване, особено през първите няколко часа, за да помогне за излекуването му.
• лед: Обледеняването на увредения мускул намалява притока на кръв, което предотвратява подуването и облекчава болката.
• Компресиране: Увийте еластична превръзка около нараняването. Това предотвратява натрупването на течности, което от своя страна минимизира отока. Компресията също помага за частично обездвижване на наранената област и до известна степен облекчаване на болката
• Повиши: Повдигането е друг начин за източване на течността от наранената област и минимизиране на отока.

МЕСО:Месото означава движение, упражнение, аналгетици и лечение.

Източник.

• движение: внимателното и контролирано движение увеличава притока на кръв към засегнатата област и помага в лечебния процес, като осигурява основни хранителни вещества.
• Упражнение: Предписаните упражнения подобряват възстановяването. Освен това укрепва мускулите и връзките, което предотвратява повторното нараняване.
• аналгетици: Естествените аналгетици помагат за контролиране на острата болка и подпомагат процеса на възстановяване.
• лечение: Включва физиотерапия и други подобни лечения, които стимулират притока на кръв и спомагат за по-бързото възстановяване.

Има два най-често срещани вида спортни наранявания:

Първият тип е мускулно разтягане а вторият е а лигамент или разтягане/навяхване на сухожилие .

След като заяви това, изключително полезно е да се разбере разликата между мускулна тъкан и лигамент, за да се определи ефективно протокола за лечение. Мускулните тъкани са съдови по природа, следователно имат огромен запас от кръв и хранителни вещества.

Лигаменти и сухожилия, напротив, са предимно аваскуларни по природа. Това означава, че те имат намалено или много ограничено снабдяване с кръв и основни хранителни вещества.

Когато става въпрос за остри мускулни наранявания, RICE е пътят, но ако спортист е претърпял нараняване на връзки/сухожилие , подходът MEAT е най-ефективният подход.

ОРИЗ за остри мускулни наранявания :

Мускулите имат богато кръвоснабдяване. Обледеняването свежда до минимум отока, като намалява кръвоснабдяването и инхибира натрупването на течности.

Натрупването на течности може да окаже натиск върху мускула, известен като синдром на отделението, което води до трайно увреждане на мускула. Следователно, глазурата заедно с другите компоненти на този протокол е от полза при остри мускулни наранявания в повечето случаи.

МЕСО за остри наранявания на връзки/сухожилия:

Поради лошото кръвоснабдяване на лигамента, тези наранявания вероятно ще се превърнат в хронична спортна травма и болка.

Значително намаленото кръвоснабдяване води до непълно излекуване и това е причината, поради която айсингът може да не е идеален. Нараняванията на връзките се нуждаят от кръвоснабдяване, за да заздравеят напълно и MEAT прави точно това.

Източник .

Всяко нараняване е уникално и няма начин за неговото лечение. И двата метода имат своите плюсове и минуси и не трябва да се следват сляпо.

Използване на компоненти от двете може да бъде най-умното нещо, което трябва да направите, когато става въпрос за лечение.

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.