Do You Burn Muscle Когато наклон неблагодарна Пешеходни

? Целта на повечето програми за упражнения е да отслабнете и увеличаване на мускулната тъкан. Вашите упражнения селекции включват опции тренировка като наклон неблагодарна ходене , че се запази - не горят - Вашата чиста мускулна маса. Освободете се страхуват, че ще загубите мускулна тъкан при ходене ; това ще отнеме тежка глад или травма да горят мускулите. Аеробни Предимства

Едно от предимствата на неблагодарна ходене е, че е аеробна дейност . Аеробни упражнения е устойчива, повторения и използва големи мускулни групи. Когато ходиш по наклон , трябва да зададете скоростта и степента на ниво, че сте в състояние да се поддържа стабилно темпо в продължение на поне 10 минути. Това темпо гарантира, че тялото ви да използва мазнините и въглехидратите като източник на гориво.


Не използвай Загубихте

Мускулите на краката си договор като ходиш до симулирана хълм. Квадрицепсите , прасците , телета , glutes и ядро договор да се движат краката си напред и да ви държи в изправено положение . Въпреки това , мускулната тъкан не се изгаря като гориво за този издръжливост дейност . Според книгата , " Упражнение физиология ", мускулната тъкан е пощадена по време на ниско въздействие аеробни упражнения като ходене. Така че, тази дейност помага за запазването на мускулите на долната част на тялото , докато в същото време изгарянето на мазнини за гориво - така можете да видите мускулите лесно