Как да влезете във форма, без да купувате членство във фитнес залата?

Споделете това в WhatsApp

Фитнесът винаги е бил единственият важен критерий в целия ни живот, особено след определена възраст. В минутата, в която видим, че навлизаме в средата на 20-те и малкото коремче изпъква от панталоните ни, изведнъж ставаме „фитнес съзнателни“. Започваме да броим калории, план за диети, говорим с нашите приятели за това, поинтересувайте се какво да ядете и какво не и накрая направете едно нещо, което всички правят – присъединете се към фитнес зала. И какво се случва след присъединяване към фитнес зала? Следват стотици измамни ястия, диетите изчезват защото защо? Все пак щяхте да тренирате. След малко, дори ходенето на фитнес изведнъж започва да изчезва от списъка със задачи. След като се върна към старите пътища, реализацията започва и цикълът се повтаря. Така е за повечето от нас и не броим изключенията.

Ако сте просто като един от нас, които са имали борбата да ходят на фитнес, но никога не са намирали време да го правят редовно, тогава това ще ви бъде от голяма полза, за да работите върху вашата фитнес. Защото хей! Не е нужно да получавате членство във фитнес залата за това.

1) Кога за последен път направихте дълга разходка?

Ходенето намалява рисковете за здравето

Ходенето е едно от най-добрите упражнения, които можете да намерите и никога не може да бъде заменено. В древни времена, Транспортът беше ограничен, така че хората правеха дълги разходки, за да пътуват до мястото си. Това ги поддържаше здрави и здрави. докато сега, по-голямата част от пътуванията се извършват с такси или частен транспорт и са осакатили нашата физическа активност и здраве. Затова ви предлагаме да започнете да ходите поне един час всеки ден и след това да забележите промяната в тялото си.

2) Кога за последно играехте спорт?

Детството ни беше изпълнено със спорт всеки ден. Това беше най-добрият ни път. Но когато пораснахме, така и не намерихме време да превърнем това в практика и следователно спряхме, когато ставаше дума за фитнес. Ако искате да се върнете към златните си стари дни, след това се уверете, че започнете да практикувате любимия си спорт. Или още по-добре можете да научите нов спорт. Редовното спортуване помага за намаляване на теглото и тонизира мускулите ви. потиш се, движиш се и се огъваш. Също, това е много по-смешно, когато става въпрос за игра на отборни спортове. Съгласен ли си?

3) Често ли качвате стълбите?

Изображение:The Indian Express

След създаването на асансьорите, стълбите са отдавна забравени. Бихте ли имали нещо против да го приемате всеки ден, ако здравето ви ще се подобри по този начин? Повечето от нас имат работа на бюро, където прекарваме почти 9 часа, седнали на стол. Това означава липса на подходяща физическа активност през 5 дни от седмицата, което от своя страна ви служи с мазнините по корема. Така че вместо да се качвате на асансьора всеки ден, заместете го със стълби за един месец и вижте как тялото ви се подобрява с него.

4) Колко литра вода пиете на ден?

Забелязали ли сте, че всеки път, когато пиете вода преди хранене или по време на хранене, се чувствате толкова сити и това ви спира да преяждате? Това е един от най-добрите начини да измамите тялото си и да ядете по-малко. че отделно, пиенето на достатъчно вода на ден ви поддържа хидратирани и в крайна сметка ви кара да отслабнете. Трябва да пиете 8 унции вода на ден и да правите минимални упражнения или просто да ходите.. Ето, вече сте на път към фитнеса.

5) Разхождате ли кучета?

Изображение:DogsAholic

Ако ви е скучно да ходите сами, тогава това е най-добрият заместител за вас. Кучетата трябва да се разхождат всеки ден, така че да си вземете космат домашен любимец означава, че трябва да разхождате кучето си, което ви е от полза. Доста е интересно да се разхождате с кучета и ще ви помогне да работите върху нивото на фитнес.

Промяната на ежедневните ви дейности малко по малко ще бъде повече от достатъчно, за да се върнете към вашата фитнес писта. Уверете се, че ядете балансирана диета, направи дълга разходка, пийте много вода и допълнителната дейност – ИГРАЙТЕ СПОРТ. Можете да отидете!

Прочетете: 6 изненадващи предимства за красота, които ще ви накарат да предпочитате спорта пред фитнес залите

Мненията и мненията, изразени в тази статия, са на автора и не отразяват непременно възгледите на нашата Компания, партньори и други организации. Въпреки че всяка информация, предоставена в нашия блог, е вярна доколкото ни е известно, не гарантираме достоверността, надеждност или пълнота на представената информация. Всеки съвет или мнение е само с информационна цел и не трябва да се тълкува като алтернатива на професионалните съвети.