Развенчаване на мита за диетата

Изглежда, че всеки път, когато настъпи нова година, е „решението“ да отслабнете и да спортувате.

Призовавам ви да не наричате това решение.

Резолюциите са нещо, което ТРЯБВА да направим. Вместо това гледайте на това като на нещо, което правите за себе си, защото МОЖЕТЕ. След като го премахнем, големият въпрос е:

Как да разберете коя „диета“ е най-подходяща за вас?

Оттук започва объркването.

Ако имах стотинка всеки път, когато чух някой през последните няколко години да казва:„Просто не знам какво да правя“, във връзка с храната и храненето, щях да изградя малка империя.

Видове диети:

1. Кетогенен

2. Южен плаж

3. Аткинс

4. Веган

5. Палео

6. Макробиотик

7. Средиземноморски

8. Обемни показатели

9. Сурова храна

10. Периодично гладуване

11. Пескатариански

12. Abs диета

Списъкът продължава. Има стотици диетични теории и за всеки ъгъл, на който завиете, ще чуете някой друг на различна диета. И е смешно - разговорите за това коя диета е правилният подход могат да бъдат толкова нестабилни, колкото и политиката!

Свързани продукти

Gronk Fitness Латексни яки ленти

Gronk Fitness $15,99

XM 55LBS РЕГУЛИРУЕМА ТЪРГОВСКА ЖИЛЕТКА

XM Fitness $148,99

Гронк Фитнес Скоростно въже

Gronk Fitness $5,99

XM Fitness AEROBIC STEPPER

XM Fitness $91,99

Element Fitness XL Power Gliding Discs - 9"

Element Fitness $22,99

Жасмин Фитнес Синя Баланс възглавница

JASMINE FITNESS $22,99

Element Fitness Balance Pad

Element Fitness $45,99

Топки за акупресура – ​​комплект от 3

Element Fitness $14,99

Element Fitness Core 13” Foam Roller

Element Fitness $36,99

Element Fitness 18” X 6” Premium Eva Foam Roller

Element Fitness $27,99

Но нека се върнем към основната парадигма на диетата. Има само една правилна диета за вашето тяло. Всичко е свързано с балансирането на вашите микро и макро хранителни вещества в перфектната смес от храни, които отговарят на вашите уникални нужди.

Няма двама еднакви хора и следователно нито една диета няма да работи еднакво за всеки човек.

Разбира се, има диети, които ще ви помогнат да обръснете килограми бързо със супер рестриктивно хранене и ограничаване на броя на приетите калории на ден. Но факт е, че 98% от хората, които губят тегло на диети, ще натрупат теглото си обратно – плюс допълнителни 5-10 паунда.

Това води до цикъл на йо-йо диети, унищожен метаболизъм и негативна представа за себе си.

Има толкова много диетични парадигми и вярвания, но ще ви изброя моите три най-добри.

1. Има толкова "правилни" диети, колкото има хора на земята.

2. Тялото има вродена мъдрост, отвъд всяка книга или авторитет.

3. Подхранването на тялото ви е нещо повече от храна.

Има толкова "правилни" диети, колкото има хора на земята.

Както споменах по-горе, тялото и метаболизмът ви са напълно различни от тези на съседа или приятелката ви . Имате най-добрата експериментална лаборатория точно на една ръка разстояние. Има толкова много начини да откриете кои храни ви дават енергия и кои я отнемат.

Тялото притежава вродена мъдрост, отвъд всяка книга или авторитет.

Преди да бъдат създадени всички гореспоменати диети, преди преработена храна, преди земеделие, дори нашите предците са знаели какво да ядат и колко. Интересно е какво се случва, когато влезете в хармония с тялото си и това, което то ви казва, ще започнете да следвате неговите естествени ритми и цикли. Ще започнете да разпознавате признаците на глад по-рано и дори ще установите кога се засищате, за да можете да спрете да ядете. Интуитивното хранене и почитането на вродената мъдрост на тялото ви ще ви позволи да влезете във връзка с това, което наистина са вашите нужди и желания, и да не се поддавате на изкушение и жажда през цялото време.

Храненето е нещо много повече от просто храна.

Винаги подчертавам, че подхранването на ума и колективната душа е също толкова важно, колкото и хранителното подхранване.

Какво имате в живота си, че ви оставя с безкрайна радост и подхранва вашата душа и благополучие? Какво правите всеки ден, което ви позволява да се изгубите в момента и времето изглежда неподвижно.

Това подхранване на душата е толкова важно за цялостното ни благополучие. Хората с нахранени души боледуват по-рядко, спят по-добре и като цяло имат по-положителен поглед върху ежедневните събития.

В крайна сметка всички ние сме уникални и специални – така че защо няма смисъл за всеки от нас да има уникална диета? Яжте за енергия и гориво, отдайте се на храна, която обичате, с баланс и знайте, че това, което внасяте в тялото си, играе изключително значение за цялостното ви благополучие.

---

Относно Уенди Санакор, гост блогър и треньор по овластяване

Ако се интересувате да научите повече за моя 4-дневен енергиен експеримент или как да подхранвате тялото и душата си чрез коучинг, ще се радвам да говоря с вас! Свържете се с мен  или посетете Empowered Woman Уенди Санакор е гост-блогър и сертифициран коуч по овластяване, който се фокусира върху това да ви помогне да живеете най-добрия си живот. Това включва както хранително, така и психическо благополучие. Уенди е защитник на това да обичаш себе си, за да обичаш хората около себе си и работи, за да ти помогне да стигнеш дотам. Нейната страст е да ви помогне да преминете през зоната си на комфорт и да живеете живота, който си представяте в най-смелите си мечти. Уенди е защитник на фитнеса, бегач на полумаратон и запален йоги и вярва в баланса на ума и тялото и храненето. Свържете се с Уенди , за да научите повече за това как тя може да ви помогне да разкриете целите си и да започнете да живеете най-добре.