История на танцова аеробика

Аеробика , което означава " с кислород " е всяка серия от упражнения , насочени към повишаване на сърдечната честота и насърчи по-доброто използване на кислород. Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , извършващи аеробика редовно е добре за сърцето , белите дробове и кръвообращението , а също и помага да се поддържа добра физическа форма . Много често срещани форми на работа с упражнения по аеробика . Началото

Както аеробика име и упражняване са изобретени от д-р Кенет Х. Купър , един човек сега е известен като " бащата на съвременната Фитнес движение . " Той първо написал своята книга " Аеробика " през 1968 г., което предизвика фитнес революция. Той е заминал за да напишете осемнадесет повече книги и изкова фразата " Fitness е пътуване , а не дестинация. Тя трябва да продължи до края на живота си ", която в момента може да се намери на гърба на тестени определя пакети. < Бразилски>

Аеробика точкова система

През 1968 г. д-р Купър формулира Point система Аеробика, които резултати тренировки на базата на тип упражнения , дължина и интензивност. Например , течаща една миля след десет минути печели четири точки. От 41-те упражнения , изброени , петте най- ефективно според Point система са крос-кънтри ски, плуване, бягане или джогинг , колоездене и ходене. За да се поддържа добро здраве , д-р Купър препоръчва акумулиране 120 аеробни точки на месец. Продажба и Наем Видове аеробика в

Днес има безброй тренировки , които използват аеробика , но някои от най- популярните включват танцови аеробика , степ аеробика, водна аеробика , предене ( закрит колоездене ) и кикбокс .