Ефекти от обучение на голяма височина

Има някои предимства , че спортистите могат да спечелят от живеещи на голяма надморска височина , като например увеличение на концентрацията на червените кръвни клетки , което позволява повече кислород да достигне до мускулите по време на тренировка . Обучение , от друга страна , е много по- препоръчително при висока надморска височина . На около 7000 метра над морското равнище , на количеството кислород, което може да достигне мускулите е силно ограничен. Последиците от това правят трудно за организма да изпълнява най- нормалното си ниво . Дишането приспособяване

Първият ефект на обучение на голяма височина е ускоряването на пулса и честотата на дишане . Това е органът, компенсирайки по-нисък кислород под налягане . Тялото трябва да се аклиматизират към висока надморска височина и преминава през серия от физиологични промени , някои от които се случват почти незабавно , а други да отнеме няколко седмици . Една значителна ранна промяна е на киселинно-алкалния баланс на организма , причинени от по-бърз сърдечен ритъм .


Работа на по-ниско качество

С ограничен кислород , спортистите са изключително вероятно няма да достигне същите нива на работа те ще очакват на морското равнище . Проучванията сочат, спортисти обучение на голяма надморска височина обикновено видите скоростта на движението им намалява с 10 до 15 процента . Опитвайки се твърде трудно да се увеличи тяхното ниво на производителност , често води до спортисти , страдащи наранявания или претрениране . Както и неприятностите на човешкото тяло е в приспособяването към висока надморска височина, по-ниска устойчивост на вятър също допринася за по-ниско изпълнение.