Инструменти за оценка на фитнес

оценка Fitness е от жизненоважно значение както за професионална годност и клиента , преди и по време на програмата за обучение . Някои методи да измерват колко здраво сърце ви, докато други смятат, промяната в тялото мазнини съотношение към мускулите по време на обучението си в продължение на месец . Това писти прогресия на клиента и показва дали програмата упражнение работи . Кожни Calipers

Много фитнес професионалисти използват шублер кожата да изчислите колко телесни мазнини имате срещу колко мазнини без маса , което имате. Въпреки че този метод е по-точен , отколкото с помощта на скала на тегло , точността зависи от уменията на професионалиста и опит , си метод на изчисление , и маса кожата на клиента, казва Майкъл Кларк , главен изпълнителен директор на Националната академия по спортна медицина . Този метод е по- идеален за тези с по-слаби тела , отколкото тези, които са с наднормено тегло или затлъстяване .


Ролетка

измервателната лента се използва за измерване съотношението на обиколката на кръста си с тази на ханша . Като правило на палеца, талията трябва да бъде по-малък от hipline така , че тялото ви е по - крушовидна форма , отколкото с форма на ябълка . Това е добра индикация за риска от сърдечно-съдови и метаболитни заболявания , отколкото с помощта на индекс на телесна маса , или BMI , според Югозападния медицински център на Университета на Тексас. За мъжете и жените , съотношението на талията до хип трябва да бъде под 1.00 .