Респираторни тренажори

дихателните фитнес , известен също като сърдечно -дихателни или аеробно фитнес , е състояние, при което човешкото тяло ефективно използва кислород кръв да се хранят мускулите , което позволява продължителен физическа активност . Има много аеробни упражнения за обучение за повишаване на вашата кардио - респираторната фитнес . Честота

Начинаещите трябва да правят аеробна тренировка три пъти седмично с един ден почивка между всяко упражнение дни . Както ви се увеличава нивото на фитнес , може да се изгради до обучение пет дни в седмицата.


Intensity

интензивност обучение трябва да бъде между 60 и 90 процента от резервите си сърдечен ритъм . Този период е известен като обучение на сърдечната честота ( THR ) . Обучение по-долу THR е неефективна , както и обучение по-горе THR може да бъде вредно .