Как да настроя Heart Rate Limits в полярните Часовници

? Монитори за сърдечен ритъм са чудесен инструмент за тези, които просто класирането им на годност , или дори тези, които са годни , но гледам да достигне следващото ниво на фитнес . Мониторите Polar на пулса ви позволи да удари вашата целева зона на сърдечната честота , която може да се намери чрез техния калкулатор, и ви показва колко е трудно да се наложи да работят, за да запазите вашата тренировка в зона изгаряне на мазнините. Полярните монитори също са оборудвани с функции за време, аларма и калории - изгорени тракер . За да увеличите вашата тренировка, вие трябва да програмирате вашите персонализирани целеви зони в часовника. Инструкции

1

Натиснете левия бутон с времето и деня , показващ до горната граница започва да мига .

2

Натиснете десния бутон, за да увеличат размера на лимита в пет - победи стъпки ; уебсайта Sark Продукти предполага начинаещи започват с висок лимит от 150 BPM ( удара в минута )
3

Натиснете левия бутон , докато долната граница започва да мига <Бразилски . . >
4

Натиснете десния бутон, за да се повиши долната граница на стъпки от пет победи . Задайте го на 120 BPM за нисък лимит в сърдечно-здрави начинаещи.