Как да се научите Пилатес онлайн безплатно

Пилатес придоби популярност като на тренировка в началото на 2000 . Вместо да се харчат пари за DVD-та и уроци , да научат как да се направи тренировка у дома безплатно. Интернет съдържа хиляди видеоклипове и уебсайтове, които да образоват потребителите на Пилатес . В рамките на тези клипове са професионалисти и аматьори. Професионално направени клипове са по- надеждни , отколкото любителски видеоклипове. Както при започване на всяко ново упражнение , започнете бавно с основите . Опитвайки авансови движения твърде рано може да доведе до нараняване. Нещата ще трябва
Компютър с интернет достъп
йога мат или голяма кърпа
Устойчивост ленти
Balance топка
Компютърни говорители на MarketBook.bg Покажи повече инструкции в
1

Отворете браузър търсачката на компютъра. Търсене на безплатни уроци по пилатес . Уеб сайтове като упражненията Пилатес и Easy Vigor предоставят тренировки и уроци за различни нива на Пилатес .

2

Прочетете тренировка решите да правите. Направете списък на средствата, от които се нуждаят , за да завършите тренировката . Пилатес доставки включват резистентност ленти , постелки и баланси топки. Отидете на магазин, който продава фитнес доставки и купуват това, което ви трябва.


3

Разчистете площ от компютъра, за да се получи. Планировката на тепиха и други консумативи , където можете да ги достигнете. Сложете удобни, гъвкави дрехи тренировка .

4

Включете високоговорителите на компютъра . Усилете звука достатъчно, за да можете да чуете тренировка видео и следвайте инструкциите, за да завършите тренировката . Започнете с основния или в началото на видео урок.

5

Гледайте междинен урок , след като начинаещ тренировка става твърде лесно. Преминете към по-трудно ниво , след като междинни уроците стават лесни .