Столът Wunda:Малък, но могъщ

Столът Wunda е невероятна част от традиционния уред за пилатес. Използван във връзка с Reformer, Cadillac, Mat, Barrels и всички по-малки уреди, столът Wunda ви дава безброй възможности за подобряване на вашето пилатес умение.

Как столът Wunda се вписва в по-голямата система за пилатес? Какво прави тренировките на стол толкова предизвикателни? Може ли някой да се възползва от упражненията Wunda Chair? И защо е толкова мъничко?

Ето няколко неща, които вашият инструктор по пилатес може да не споменава, докато се потите на стола Wunda.

Джо Пилатес проектира стола Wunda като първото оборудване за упражнения в дома.

Столът Wunda идва с интересна история и огромен репертоар от упражнения. През месец август в Ню Йорк е знойно. Пилатес „Старият“ Джей Граймс от Vintage Pilates в Лос Анджелис, Калифорния, беше студент в оригиналното студио за пилатес там. Граймс разказва, че всяка година Джо Пилатес затваря студиото си през август и кара клиентите си да купуват Wunda Chair, който да използват у дома, докато студиото не отвори отново през септември. Джо дава на всеки клиент списък с упражнения като домашна. Сигурен съм, че когато се върнаха, той можеше да каже дали са изпълнили инструкциите му.

Видеоклипът на оригиналните кадри на Джо от 30-те години на миналия век (може би ранен пример за рекламна реклама?) показва Джо и Клара, седнали в домашна картина в хола си. Изведнъж Джо скача и превръща това, което само преди миг изглеждаше като обикновен домакински стол, в забележително познат стол Wunda. След това Джо пристъпва към поредица от упражненията си, докато Клара гледа. За по-малко от минута Джо показва своето изобретение, своята годност и жизненост, свързани с вярното практикуване на неговия метод.

Класическият стол Wunda може също да се обърне с главата надолу и да се използва като подходящ стол, в комплект с облегалка от масивно дърво, подобряваща стойката. Бонус:изглежда страхотно с други изделия на mind-Century.

Столът Wunda играе специфична роля в по-голямата система за пилатес.

В студиото за пилатес Джей Граймс ни насърчава да бъдем „като експерт готвач в добре заредена кухня“. Всички различни уреди допринасят със своите специални съставки за създаване на силни и еластични тела. Накратко, Reformer е истинският работен кон, който предлага високо ниво на подкрепа, докато изграждаме умения и укрепваме телата си. Мат е най-добрият тест за това дали цялата ни работа с пружинирания апарат работи (или не). Cadillac ни предлага подкрепящо място да усъвършенстваме уменията си далеч от подвижната платформа на Reformer. С нашите тела директно прикрепени към пружините, Cadillac може да бъде и предизвикателно място за работа.

Трите стола за пилатес (висок стол, стол Wunda и стол за ръце) и всички други малки уреди (коректор за крака, Ped-o-Pull, бъчви и др.) служат за усъвършенстване на специфични умения. Столовете са чудесно място за усъвършенстване на уменията, които работите върху Reformer или Mat.

Столът Wunda може да ви помогне да подобрите тренировката си, а също така включва най-голямото предизвикателство на метода на пилатес:противопоставяне на гравитацията. Което ме води до третата ми точка:

Дори основните упражнения Wunda Chair не са лесни за изпълнение.

Колебам се да нарека някой от репертоара на Wunda Chair „лесен“. Разглеждането на разликата между реформатор и стол Wunda разкрива колко малък и следователно по-малко подкрепящ е столът. На Реформатора цялото ви тяло е в състояние да лежи. Лежането на Wunda Chair рядко се случва и когато се случи, има достатъчно недвижими имоти само за около половината от торса.

Пълна тренировка Wunda Chair изисква издръжливост, повишен контрол и прецизност. Студентите често научават шепа упражнения Wunda Chair в началото, като работят някои упражнения върху по-поддържащия висок стол, преди да ги донесат в Wunda. С течение на времето ученикът може да е в състояние да направи цяла тренировка на Wunda Chair.

Този универсален уред може да предизвика както начинаещи студенти, така и елитни спортисти. Един от първите ми спомени за Wunda Chair включва издърпването. Може би си спомняте и първия ден, когато успяхте да вдигнете педала?

Столът Wunda отвежда всичките ви умения за реформатор вертикално.

Всяко упражнение в системата Пилатес изисква от нас да се противопоставим на гравитацията. На Wunda Chair ще контролираме затварянето на пружините, както навсякъде другаде в студиото за пилатес. Ние обаче вече не сме в хоризонтална равнина или в легнало положение.

Ако сте се научили да затваряте каретата в Elephant on the Reformer, добре дошли в Pull-Up on the Wunda Chair, където сега ще извършим същото действие във вертикална равнина.

Последователните тренировки в пилатес студиото ще послужат само за подобряване на всички ваши упражнения на Reformer и ще ги изведат на следващото ниво. Навигирането около стола Wunda, докато стъпвате и слизате за упражненията, води до по-голям контрол, докато преговаряте за вашата среда.

Оригиналното име на Джо Пилатес за неговия метод е Contrology или изследване на контрола. Кой е начело тук? Вие или апаратът? Столът Wunda осигурява може би най-доброто място в студиото за пилатес за култивиране на контрол.

Вие сте почитател на Wunda Chair? Уведомете ни в секцията за коментари.