Kinesio лента Техники

Спортистите използват атлетично поставяне на лента , за да осигури подкрепа за чувствителни стави в тялото по време на физическа активност , за да се избегнат наранявания . В записите Kinseio е разработен през 1973 г. от д-р Кензо Касе да предостави физиологични ползи за няколко телесни системи. Специфичната поставянето на Kinseio Tex Tape върху тялото се отразява на мускулите , лимфните /кръвообращението и невралната системи , както и осигуряване на подкрепа за ставите. Neck лента

Този метод лента ще подкрепи trapezious мускулна група , която се намира точно зад врата и достигайки надолу към плешките . За да започнете този метод лента , ще имате нужда от черен " Y " лента, както и розово Kenesio лентата. Първата стъпка за правилно поставяне на лента на шията е да се поставят на базовата точка на " Y " лентата , където двата края се срещат, в горната част на врата си , където вашата коса Онлайн спира. Оставете двата клона на това " Y " лента, за да се простират надолу по гърба на trapazoids и достигане на върха на плешките. Следващата стъпка е да се огъне леко брадичката си надолу към гърдите си и поставете розовата лента на 1 до 2 сантиметра под главата на " Y " лентата. Увийте тази лента плътно около задната част на врата , така че сигурно мода около гръбначния стълб. След това ще искате да извадите хартията отстъпва на "I" лента на лента и прилага краищата на лентата над областта на шията , които са обтегнати .


Arm лента
<Бразилски >

Това Kinesio поставяне на лента метод е предназначен за предоставяне на помощ от синдрома на прост пестик тунел. За да започнете , ще трябва да се съберат на " X " и лентата "I" лента . За да започнете , дръжте ръката си в предната част на вас с дланта си с лице към тавана . Нанесете " X " лента на предмишницата , като се започне от половината път точката между китката и лакътя и след това разширяване на опашката , за да се простират към основата на палеца и друга опашка към основата на кутрето пръст. Леко се простират опашките на вашата ръка нагоре към външната и вътрешната страна на лакътя. На следващо място, оградете "I" лента на лента здраво около горната страна на китката си , така че те не отговарят на вътрешната страна на китката си, а по-скоро подкрепят ръбовете на " X " лентата.



Shoulder лента

за атлети и щангисти , които използват техните раменните мускули , тази лента техника ще осигури стабилност на ставите на тази част от тялото . За да започнете, ще трябва да съберат един " Y " лента, и " I" лента на лента ; . Точната дължина на тези ленти ще се определя от размера на раменете си

За да започнете , поставете " Y "лента, върху външната страна на ръката си , по - между лакътните и раменните стави . От тази базова точка , обгради рамото мускул с лента ленти , но не им позволяват да се докоснат до най- горната част на рамото. Разширете ръката си директно до вашата страна, така че лактите ви да е успоредна с рамото си и поставете "I" лента в горната част на рамото си мускули и да го удължи право надолу по ръката до лакътя . Здраво търка лентата на място , за да активирате лепилото и след това пуснете ръката обратно на ваша страна.